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快乐寻宝者
“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐
静
苏州市/退休
09/01
2021
今天状态很好!
08/31
2021
今天静坐状态还好,静心到50分钟时,心不定就坐不住了,一个小时还差10分钟。
08/30
2021
入定快,感觉身体中心点以外无限空旷,没有边缘,只感觉身体的中心点象定海神针般在那,平时的酸痛紧绷昏沉都无影无踪了,整个人都特别舒服,这种感觉静心以来第一次出现,很奇妙!
08/29
2021
能,且对所做的事,也会用中庸之道。
08/28
2021
今天早上,中午各30分钟,状态一般,静心后心情比不静心好。
08/27
2021
今天早上状态不是很好。继续努力。
08/26
2021
今天的静心还可以,杂念不多,杂念出来时能及时拉回,正念与舒服感也刚刚好。
08/25
2021
状态不是很理想,慢慢来不着急,让它自然而然的发生才是当下要做的事。贵在坚持。
08/24
2021
今天杂念比较多。
08/23
2021
今天是状态最好且持续时间最长的一天,一个小时了还不想结束静心,完全融入周围的一切,达到无"我“的状态,只留下中心点源源不断的吸收新鲜的空气及好的能量,转化成祥和,安静,愉悦,正念随时能感到别的声音,感觉到自己身体似有若无的状态,平时静心时的酸痛麻全没有了,舒服与正念刚刚好。
08/22
2021
今天静心入定快,身,心都比较愉悦,那种好的状态又回来了。不着急,慢慢来,让好的状态自然而然的发生。每天按时间分两次或三次来完成静心时间,从今天开始每天静心不会少于一个小时。增加时间来静心。
08/21
2021
是的,现在静心入定比较快,今天的30分钟无杂念,且外面的雷雨声,脚步声,说话声都不会影响到我。正念与舒服刚刚好。接下来就是延长静心时间。加油!
08/20
2021
今天早,晚各30分钟,腰疼所以坐着不是很舒服,注意力老是不集中,老感觉疼的地方。
08/19
2021
今天感觉不好,中间有一次停下来,整理一下再次静心。
08/18
2021
当身体没有病痛时,静心会轻松很多,慢慢体会,静心时的最佳状态,感觉真的很棒
08/17
2021
今天静心感觉还可以。
08/16
2021
正念与舒服刚刚好,从中心点的能量源源不断的注入身体的每一个地方,静坐结束后,还意犹未尽,且身心有说不出的酣畅淋漓。那种感觉只出现过一次。那是在0基础班D13班时。
08/15
2021
愿众生远离一切苦难,愿疫情早点结束,愿老者都能善终,愿夫妻都能相互扶持美满幸福,愿小孩都无病无灾健康快乐成长,愿世界和平,愿一切生灵都能和平共处! 待人处事,少点"自我"。
08/14
2021
妈妈
08/13
2021
感冒了,静心时老是睡着了,今天舒服感与正念之间,正念少了。
08/12
2021
比较平静。
08/11
2021
想想平时真的有时会急躁,急躁时会利用自观,觉察事情的真相,然后就会平静下来,该怎么做就会怎么做了,这也是我的优点吧。 今天静坐时,肚子里面会响是什么原因呢?
08/10
2021
学会等待后,轻松很多,不会再有莫明的期待,安静自然舒服,不会再有"很努力的样子"。
08/09
2021
只要意识到呼,吸整个人都不自在了,这段时间尝试了很多次,都以失败告终,不关注呼吸都是正常的。为什么?
08/08
2021
内心的宁静与祥和。
08/07
2021
今天调整静心进度,比较满意的一次,慢下来,慢下来,慢慢的,随遇而安,慢下来后整个氛围置身在平静,祥和,安逸,愉悦,舒服极了,可能平衡点就是这种感觉吧!
08/06
2021
今天杂念比较多,越想急着得到平衡点,越难。还是不能着急,慢慢来。 晚上本来想进驻60分钟,静心40分钟后就继续不下去了,有两次想重新开始,还是继续不下去,所以就放弃,随缘吧!
08/05
2021
正念与舒服之间找到平衡点难,太舒服了容易睡着,正念太强身体又不舒服,这酸那酸的。
08/04
2021
我选择了自己静坐时的样子来观想。今天是静心来比较满意的一次,早上站桩30分钟后静心,入定快,中心点,所缘,正念三合为一,说话声,脚步声,汽车鸣笛声,鸟声清晰入耳,听到,仿佛周围的一切都是有生命的,平静,祥和,愉悦感觉与周围形成一个整体,各自安好,互不打扰。60分钟结束了也不愿起来,想让这种感觉再持续下去……
08/03
2021
今天按导师的导引做观想,早上60分钟,晚上30分钟观想自己坐在中心点,只是安静的坐着,没有想法,有几次想要睡着了,正念拉回,早上静心的效果总是比晚上的满意些。
08/02
2021
不管做什么事,要么不开始,若开始了就会很认真对待,静心学习以来平时都会仔细体会关注点,所以就是静心结束后也会时不时的回想中心点。
08/01
2021
心静定在中心点时,感觉杂念是减少了。 下午静心45分钟时比较满意,作为观察者出现,按导师引导的不去评论,只是作为旁观者。整个人都比较舒服。
07/31
2021
很容易就进入了中心点,但从中心点转换成能量到达身体的各部位有时感觉挺容易做到,有时又很难做到,做到时身体的各部位都会很舒服,做不到时,整个人都感觉很累,感觉坐姿也不对,整个人都挺沉的。为什么呀?是一个心里过程?还是太期待得到什么?没感觉自己想要得到什么,只想舒服的坐着让自己平静而已。
07/30
2021
是的,"对身体的中心点"比较清晰。 昨晚睡得不好,早上静心杂念多,今天静心的60分钟不满意,中午或睡前再静心60分钟。
07/29
2021
随导师的导引静心的,杂念出来时,想所缘或念"三玛阿拉杭"来保持正念。
07/28
2021
试着不用所缘,心还是不安定,念头比昨天多,但只是念头而已,让它自己来让它自己走,没有过分关注。 晚上睡觉前静心60分钟,有些太过专心与期待静心的体验,太过总是不好的,任何事都一样,要找到平行点,顺其自然,不必太在意。
07/27
2021
静心时只有我,在自己的所缘里不想出来,自由自在,无拘无束。正念自观平静,愉悦,舒服。 是不是我的执念太强了?静心时应该是无我才对吧?
07/26
2021
偶尔有杂念,让它轻轻的来让它轻轻的走。 静坐的时间过了30分钟左右,屁股特别不舒服,调整位置也不行,后来就不再理会。
07/25
2021
平和
07/24
2021
注意力基本能集中,偶尔会有杂念出现。
07/23
2021
静心30分钟感觉最佳
07/22
2021
舒服