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快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

堆堆

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11/30

已完成26天极简式学习

2021

感知到外在很宁静喜悦。一切变得舒服安心

11/28

已完成25天极简式学习

2021

更多聆听感受对方

11/25

已完成24天极简式学习

2021

观音

11/18

已完成23天极简式学习

2021

爱与和平宁静祥和,粉色的暖暖的。

11/16

已完成22天极简式学习

2021

不着急慢慢静心等待。

11/09

已完成21天极简式学习

2021

平衡术,堆石头

11/08

已完成20天极简式学习

2021

耐心等待能让我不断的放下杂念,安安稳稳静定的坐着。

11/07

已完成19天极简式学习

2021

等待能让心静定下来,

11/04

已完成18天极简式学习

2021

等待放松的过程也是在不断的觉知自己的念头带来的紧张,当感知到身体放松了,自然念头也就放下了

11/03

已完成17天极简式学习

2021

今天更镇定了,念头更少了

11/02

已完成16天极简式学习

2021

嗯,身体更加放松。

10/21

已完成15天极简式学习

2021

观想一艘小白船在海上飘荡,随着波浪起伏。慢慢的就处于半睡半醒的状态。

10/20

已完成14天极简式学习

2021

白光,观想白光包围地球,让万物和谐共生

10/18

已完成13天极简式学习

2021

观想白光照耀整个空间,让一切宁静祥和

10/17

已完成12天极简式学习

2021

今天可能太累了,中途两次睡着了。最后深呼吸睁开眼睛能让人清醒的回到当下

10/16

已完成11天极简式学习

2021

10/15

已完成10天极简式学习

2021

似有非有似睡非睡的感觉

10/14

已完成9天极简式学习

2021

感觉到在胃上面一些些,一旦有了念头,胃部就会紧张,就感觉不到胃的状态,心就静定不到中心点了。关注胃部的感觉也能更好的觉知心是否放到身体中心点

10/13

已完成8天极简式学习

2021

微笑+缓慢呼吸

10/12

已完成7天极简式学习

2021

差不多,有很多巨漂亮的蓝色小光球在飞舞有时候大有时候小。

10/11

已完成6天极简式学习

2021

不断的放下,专注于每一次的呼吸。

10/10

已完成5天极简式学习

2021

平静

10/08

已完成4天极简式学习

2021

感觉身体很轻盈,很舒服自在,没有过多思绪,就是静静的感受呼吸和放松

10/07

已完成3天极简式学习

2021

尝试了在一天忙碌结束后晚上静心,杂念比较多,中途坐着还睡着了。

10/06

已完成2天极简式学习

2021

保持微笑能在嘈杂的环境中把意识回到静定状态,微笑和呼吸的保持能让大脑和胃很快放松下来。

10/05

已完成1天极简式学习

2021

慢慢放松身体,在平缓呼吸间放松每一个细胞。有片刻感知不到身体的存在,仿佛和周围震动频率融合在一起了。