比如头疼，通常头疼发生的时候是自己身体已经很疲惫了，或者静心中过于紧绷，这种时候我就干脆起身去洗澡休息，或者走开去做家务，没有必要勉强自己，等洗白白休息好的时候再来静心就好了。

再比如昏沉，我之前曾经在打坐状态睡着了，对，你没有理解错，坐着睡着！大概静坐中有15分钟都睡过去，然后意识逐渐清醒，虽然仍是闭着眼睛，但觉得精神一下变好了，就继续打坐下去了。哈哈，但如果是新学员遇到这样的情况，我会建议先去休息，再回来打坐，打坐中保持一点正念，比如注意力放在呼吸上或者中心点。

关于坚持，我倒是没有想要放弃的念头，接触静心时我也读了很多相关书籍，我相信这会帮助我改变自己，所以没有任何犹豫和退缩。静心中每个人可能都会遇到一点小小的困难，请不要客气与我们沟通或者向导师求助，重要的是坚持下去，一定会收获很多。

我也在静心中体验过非常舒服的感觉，在白色光芒中看着闪亮透明的水晶球，非常舒服，感觉世上没有任何体验可以媲美这种感觉。静坐坚持的越久，这种感觉出现的频率也越高。由于语言无法向你传递我所感受到的美好，还请您自己尝试坚持静坐，自然会明白。