快节奏的生活中，忙着工作，忙着赶路，忙着照顾孩子，忙着做家务……有没有感觉经常处于一种很忙的状态？越忙的人，越需要静心的方法来帮助，在困扰忙碌的时候，其实静心能帮助你。

    “静心”对于很多人来说，多少有点敬而远之的感情色彩，一来认为静心是宗教流派的禅修工具，和自己无关，二来认为静心没有意义，浪费时间。事实上，真正静心的人，已经十分笃定静心的积极意义了，它有很多和我们有关的益处，曾经静心被认为是某些人的追求，而现在静心的拥护者，已经越来越多······

    1.静心能恢复生命活力

    静心时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

    2.静心可变化身心气质

    有个比喻说，静心就好比是给我们的心灵洗个澡。每天坚持静心，可以使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身心平衡的产物。同时，内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。

    3.静心能缓解心理压力

    静心有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详。许多人通过短短十五分钟的静心，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的静心练习，更能帮助我们培养出稳定而从容的情绪状态。

    4.静心可以预防疾病和衰老

    有的人遇到问题或者麻烦，会尽力不去面对或者硬生生的把气憋在自己心里，这样一来，心里的气容易积压成病，对身体健康非常不利。而衰老也是我们无法逃避的现实，如果我们够幸运，没有发生天灾人祸，那就需要面对衰老。想要预防疾病的发生或延缓衰老，不如试试静心调息，意守丹田，将那些无形的致命物质化解，精神状态好了，衰老自会减缓，身体也会越来越健康。

    快乐密码认为静心的益处在于四个层面：

    ●精神层面：静心是增长智慧，有助于我们发现人生的真正意义，有助于我们学会原谅他人。

    ●生理层面：静心能帮我们控制念头，激发创意，促进学习，增强记忆，有助于我们戒除烟瘾、酒瘾及易上瘾类药物的依赖性。

    ●心理层面：静心能放松我们的神经系统，提升能量，增强力量与活力，延缓衰老。

    ●人际层面：静心能让我们在日常生活中保持正念，控制不良情绪，不与他人产生矛盾，理解他人，营造良好的人际关系。

    快乐密码空间，42天的内容设计，通过视频、音频、静心练习，和一对一网上辅导答疑，循序渐进的教导静心打坐，带大家体会内在的安宁自在。

    不分性别，年龄，宗教，职业，国籍与种族，没有时间和空间的限定，可以在任何时间或地点进行。通过手机或者电脑，打开网站，轻松按照当天的指引，进行学习即可。我们希望，可以通过静心，将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。

    快乐密码42天，最简单的专业静心练习，每天30分钟。

    42天，遇见不一样的自己

    ■网站式42天练习课程，每天30分钟，一对一解码师辅导。

    ■将静心习惯巩固，与生活工作家庭结合运用，让静心不只是心中的安宁，还有生活中的宁静。

    ■我们憧憬：通过个人内在的安宁而达到世界的和平。

    如果你想了解更多静心的知识

    那就来加入我们吧！

    【练习网站】

    www.kuailemima.net