一、我们为什么会不快乐

找回快乐，已经成了当下大多数人急需的一种能力。

小时候的我们，经常在日记里写下“今天又是快乐的一天”。

或许正是因为小时候的我们太容易得到它，现在的我们渐渐退化了拥有它的能力，转而把更多的精力，放在了对工作和社交无止境的追求上。

没病没灾的时候，我们很难感受到健康的重要，羡慕的多是“别人比我们高”“跑得比我们快”之类；只有自己生病了，我们才开始认识到，身体健康是一件值得庆祝的事情。

快乐也是如此。

我们看到很多人每天忙忙碌碌，挣很多的钱却依然不快乐，正是因为物质增加的速度，追不上欲望增长的速度。

适度的欲望，可以成为你的动力，但是欲望太多，却又成了一种负担。

我们之所以不快乐，大都是因为不自觉让别人控制了自己的心情。

二、真正决定快乐与否的只是你自己

快乐其实是一种心境，一种精神状态。

快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。

那如何才能使我们获得快乐呢？

让自己快乐的方法：

一、接受现实，接受现在你所有的一切。一切都已经发生成现实，只有接受，你才能前行。

二、爱自己。爱自己的身体健康，锻炼身体，饮食，作息等待各方面。

三、接受自己的情绪。当感觉有情绪的时候，停止大脑的一切思考，找点其它能分散注意力的事做。你会发现，当你不注意情绪，这个情绪很快会过去。情绪过去，你尝试解决问题，这样你就会发现面对问题，轻松许多。

四、勿过多想别人的所谓期望，先把自己活好。没有自己的好，何以助他人？放下，累了就放下一些。为何要折磨自己呢？折磨自己的结果是让自己的状态更差，现在更差，何有更好的将来？

五、活在当下。所有的所谓将来，都是一个个实实在在的当下组成。只有把每一个当下都活好，才可能有未来。未来不是想来的，也不是担忧来的，而是过好每一个当下而自然而然到来的。

六、当自己很烦的时候，不要强迫自己做事。适当地在内心烦的时候，放松放松。给自己放松，回来才会有更好的效果。

七、事情没做好，不责怪自己。知道问题出在哪里，下次尽量改善。只有给自己时间，与自己协作才能更好。指责自己并不能解决问题，只能让自己不喜欢自己，造成情绪，进而影响整个状态。

八、调理好身体健康。身体气血不好，也会有心烦，胡思乱想的问题。所以，调理好自己的身体，身体状态好了，心灵的状态也会好一些。从身心两方面下手，人才能活得轻松。

九、学会静心。静心是调节人体状态的好方法，有助于保持积极情绪。静坐时，我们会与内在的自己交朋友，使我们逐渐地掌握内在心灵的世界，最终走向完美。

十、心怀感激。把注意力集中在能够令他们开心的事情上。能够更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激所以他们会更加幸福。

❤ 快乐寄语：

一个真正懂得快乐的人，他们会将快乐掌握在自己手中，活着已经很不容易了。放下执着，碰到烦恼的事尽量绕道行，当快乐来临时就尽情拥抱它吧！愿你快乐！

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