人都有体会，一坐下、躺下来，头脑里面就吵翻天，各式各样的声音和念头都有，很不容易静下心来，坐个十几分钟就坐不住了。

深入一点来看，每一个念头、声音、想法都会分散你的能量。

因为它们本质上就是能量，是你的能量。

1.脑袋想的东西太多

有时，你会体会到，如果某段时间你脑袋想的东西太多，脑袋一直转个不停的话，你会很累很累；

因为你的能量被透支了，散布到了你脑袋里面无数事物当中去。

同理，如果你生活中同时担心很多事物，牵挂很多事情，你会感到心力交瘁，体力透支。

从另一个层面上看的话，你就会看到你身体和外部各种事物和人有着很多连线，而你正向他们源源不断地输送能量。

所以，你在完成一件很重要的事情/任务后，或者了结一段沉重的关系后，你会倍感轻松和愉快；

因为你刚刚斩断了连线，把你的能量收了回来。

想要静心冥想时头脑不吵，确实也有无数方法：

比如关注呼吸、关注身体、念佛号、各种观想....等等，而它们确实也会有所助益。

但是，你要清醒地认识到，本质层面上，正是你对你自身能量的不由自主的滥用，才会导致你头脑那么吵。

所以你可以看到一些心地纯净、无牵无挂的人，即便他们不懂静心冥想，一样能心如止水、能轻松愉快地生活，能够有着很高的能量振动频率。

损耗能量的，正是你的担心与不安

最能耗费你能量的，莫过于这些你担心的事情。

你之所以会不由自主地滥用自身能量，最核心的根源，就是恐惧。

“

你是不是因为担心上司抽查而拼命努力地工作，试图把所有的漏洞都补上？

你是不是因为担心恋人离你而去，而想尽各种办法讨好她/他？

你是不是担心钱不够用，而拼命想创业？拼命想升职？

你是不是担心别人说你不够好，不够有钱，不够漂亮而绞尽脑汁去做你能做的所有事情？

......

所以，你可以看到，主导你行为的表面上看是头脑，但实际上，最核心的部分，是你的最深层的情感和冲动。

2.自我觉察是必经之途

化解心里的矛盾主要还是靠自己，自我觉察便是必经之途。

如果你当前最深层的情感和冲动被恐惧所主导，那么头脑就会自动不断地为恐惧提供解决方案。

所以，充斥你头脑的，是围绕着恐惧这个核心的各种各样的想法，你否决了一个，无数个又冒出来。

甚至，如果你没有清醒认识到恐惧核心、头脑的功能，没有有意识地观照它们。

头脑就会自动地、随时随地、不受你控制地说话，你的脑袋变成一个同时播放几百个电台的收音机。

所以，平时保持清醒的、不评判的自我觉察，看一看自己的每一个念头、想法、行动背后主导的情感是不是恐惧，会在本质上改善静心冥想时头脑太吵的问题。

3.静心，给我们正能量

静心是非常简单的，只需要花几天时间就能学会。一旦你学会了，就你可以自己做，你可以在你想要的任何时间和任何地点做静心。

静心的益处是很多的，它能使我们的身体更强壮，更健康，头脑清晰，我们的情感更柔软，更具有积极性。它能促进改善我们的直觉力，改善我们的振波，给我们的周遭带来正能量。

当你静下心来，不评判地感受自己，觉察自己，把自己带回到当下，就可以帮助你减少忧虑的情绪，从而感觉到当下的平静与快乐。

如此一来，你也会忘掉你的问题，进入静心。你进得越深，越多无谓的担心就会消失。