静心指收摄心念专注一境，持之以恒的静定，不散乱，并生起祥和、轻松、舒服的感觉。

01 为什么要静心?

一天24小时，我们的大脑总是不断地生起各种念头与想法。

即便是入睡时也是如此，如果大脑没有得到休息，就会产生一种紧绷，忧虑的感觉，基于此因，我们非常有必要修习静心，以便让大脑得到充分的休息。

02 静心能促进学习进步，在科学研究方面，我们的脑电波分为四类 :

①（贝塔）波-紧张、压力，烦恼时的脑波状态，使学习的效率下降；

②（阿尔法）波 – 意识清醒，身体放松的脑波状态，是学习与思考的最佳状态；

③（西塔）波 – 半睡半醒，无压力的意识状态；

④（德儿塔）波 – 处于深度睡眠，无意识的脑波状态。

03 静心能够帮助降低大脑的脑波，提升工作效率，增强记忆力，减少紧张感，时刻可以接受新的知识，促进灵感与创意的生起。

静心使人肤色皓洁，静心中会激生长激素的分泌，让肤色光亮，面部嫩白，缓和紧张感，消减自由基，减缓人体衰老，增强个性与自信心。

每天静心下来相当舒服，更有力量去面对生活各种问题。

若有静心上疑问，也欢迎大家关注公众号，发送问题到后台，我们也会一一为你提供支持。

静心的好处完整视频播放：

大陆地区：

https://v.youku.com/v_show/id_XNDY4NjcxMjQwMA==.html

其他地区：

https://www.youtube.com/watch?v=eLFheZE02Eg

    快乐密码认为静心的益处在于四个层面：

    ●精神层面：静心是增长智慧，有助于我们发现人生的真正意义，有助于我们学会原谅他人。

    ●生理层面：静心能帮我们控制念头，激发创意，促进学习，增强记忆，有助于我们戒除烟瘾、酒瘾及易上瘾类药物的依赖性。

    ●心理层面：静心能放松我们的神经系统，提升能量，增强力量与活力，延缓衰老。

    ●人际层面：静心能让我们在日常生活中保持正念，控制不良情绪，不与他人产生矛盾，理解他人，营造良好的人际关系。

    快乐密码空间，42天的内容设计，通过视频、音频、静心练习，和一对一网上辅导答疑，循序渐进的教导静心打坐，带大家体会内在的安宁自在。

    不分性别，年龄，宗教，职业，国籍与种族，没有时间和空间的限定，可以在任何时间或地点进行。通过手机或者电脑，打开网站，轻松按照当天的指引，进行学习即可。我们希望，可以通过静心，将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。

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