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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

问答:静坐一会脚就会麻痹,要如何调整

浏览量:1151

上传更新:2021-05-03 16:56

Q : 我以单盘的坐姿坐着,但过了很短的一段时间,我的脚就开始麻痹并且我的颈部感到疼痛,我无法继续静心了。请问是需要怎样调整?


 

若你喜欢在坐在地面上静心的话,那就该为自己准备一片瑜伽垫或折起的被单,或者是静坐的坐垫。静坐中,让您的背部挺直,不会让的腰部产生紧绷的感觉。

为了延迟脚部的疼痛或麻痹,你可以将一卷毛巾放置在您的膝盖部位之下。尝试了这些技巧后,若你还遇见问题,那你可以坐在椅子上静心,直到你能坐在地面上。

最后注意:进行些瑜伽和伸展运动,可以协助让你的身体更舒展和更适应静心活动。