快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

总是忍不住胡思乱想，无法专注怎么办？【原创静心漫画】

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上传更新：2021-04-29 22:28

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生活中，总是忍不住胡思乱想，做事情无法专注，因为我们的心已经游荡了许多年，我们想要尝试做出一些改变，让心静定专注。

静坐正是这样一种练习，让我们的注意力从外在世界撤离，将思绪关注于当下的过程。

首先您需要找到一个安静的地方，确保我们静坐中不会被分心打扰；
将注意力集中在一个所缘：
-呼吸
-水晶球、鲜花、月亮等物品
-让心放松的风景等；
注意力转移也不必担心，保持开放的态度，看着这些念头来来往往；
将注意力慢慢拉回在所缘上；
持续的练习。

在静心时，我们可以想象自己是位导演，不是演员。维持着观察自己的念头，但不要对它做出反应。勤奋的练习静心，我们将能学习和掌握如何放下你的情绪、念头和感受。

这是我们想要到达的目的地，让我们的大脑变得空旷宁静，能够不被外在的环境影响，只专注于内在的旅程。

快乐密码

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