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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

总是忍不住胡思乱想,无法专注怎么办?【原创静心漫画】

浏览量:1019

上传更新:2021-04-29 22:28

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上一篇:这个淘气的熊孩子,你一定遇到过【原创漫画】

生活中,总是忍不住胡思乱想,做事情无法专注,因为我们的心已经游荡了许多年,我们想要尝试做出一些改变,让心静定专注。

静坐正是这样一种练习,让我们的注意力从外在世界撤离,将思绪关注于当下的过程。

  • 首先您需要找到一个安静的地方,确保我们静坐中不会被分心打扰;
  • 将注意力集中在一个所缘:
    -呼吸
    -水晶球、鲜花、月亮等物品
    -让心放松的风景等;
  • 注意力转移也不必担心,保持开放的态度,看着这些念头来来往往;
  • 将注意力慢慢拉回在所缘上;
  • 持续的练习。


在静心时,我们可以想象自己是位导演,不是演员。维持着观察自己的念头,但不要对它做出反应。勤奋的练习静心,我们将能学习和掌握如何放下你的情绪、念头和感受。

这是我们想要到达的目的地,让我们的大脑变得空旷宁静,能够不被外在的环境影响,只专注于内在的旅程。


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