Q :我感到不舒服，并且正在外出中，现在要静心是非常困难的。我如何能持续静心？

有些时候，我们会无法如意的静心，例如，生病或出差。当外在环境改变，为了不要停顿，我们也需要调整我们的修习方式。

若是患病的话，解决的方法：可以缩短静心时间，但增加次数。当我们病了，我们会感到身体上不适，我们也可利用它：以观察身体的“不适”，来培养我们的正念。

疼痛和患病是向我们示警，我们的身体有些问题。若我们爱我们的身体和感恩体内的每个器官的话，就得耐心地聆听它，并且有时候，只是聆听，也可以帮助恢复。（ 重病还是要看医生哦 ）

若我们外出，我们很少会有个安静的地方坐下静心，但我们能做的，就是在活动时候，把心时刻维持在中心点。并且当你在做其他事情的时候，能将你的心维持静定的话，就算你不能坐在一个安静的角落，你也可以时刻保持心在一个正确的状态，这样的静定状态也会帮助你更好的处理外在事物。