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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

快乐密码背后的故事-志愿者Mindy sou

浏览量:1196

上传更新:2021-04-21 16:37

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教科文组织的《宪法》宣称:“既然战争是在人的头脑中开始的,那么保卫和平就必须在人的头脑中建立。
 
许多社会问题是由于缺乏正确的判断、同理心和耐心而产生的。
我们希望,可以通过静心,将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。 
这段看似遥远的话,
如果有一个人,一群人坚信,并且努力着,就是快乐密码项目团队。

从16个月前的0开始,到2000多名学员,累积2万多小时静心。
他们不同地域,不同身份,不同年龄,不同背景。
却因为心中的光,凝聚在了一起。
因为大家憧憬:内在宁静会带来外在和平

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今天分享的志愿者Mindy Sou来自中国澳门,是一位7年的静心禅修者,也是一位将事业与家庭同时经营幸福的妈妈。目前是快乐密码静心班的领队,也是快乐密码42天的解码师之一。

今天,我们来听听她的故事。



01

一次尝试



2014年4月,我开始静心冥想,记得很清楚因为那是我比较低落的时光:负面情绪到达峰值,身体也变差。偶然由一位朋友介绍静心冥想,就这样开始尝试:一天、两天,当自己真正从静心冥想中感受到安稳与宁静,深深喜欢上这种感觉,像每天吃饭洗澡一样,静心冥想成了我每天的功课。现在,每当有时间也会闭上眼睛静心,像随时给自己充电,从中源源不断获得平静的力量。


02

改变正在悄悄发生



现在,当我回想静心前的自己时,才发现这些年自己生命的改变如此之大。

曾经我是一个非常高要求又充满郁结的人,人际关系不是很好:因为有傲慢心,而且负面情绪很多,不容易跟别人相处,虽然家人朋友都尽量包容,但自己也没有同理心去珍惜......

这些负面的情绪和能量日积月累,有一天终于到达了临界点,身体也开始出现问题,胃溃疡严重到需要停下工作休息静养。当时的自己,与家人关系疏远,举目也找不到知心好友,一个人想好好思索未来的方向,但是感到力不从心。

幸运的是,这个时候我开始尝试静心冥想。

一张坐垫、一个小小的地方,放松的静坐,改变的秘密竟然这么简单。

一天、两天、一个月、两个月、一年、两年......我身上的改变也在慢慢发生:通过每天的静心去发现与察觉,我的情绪越来越稳定,遇事也不退缩,可以更勇敢的面对,自信心也提升了;最重要的是,我的智慧好像被开发了,很多事情可以自我分析,遇事也有好的方法解决;整个人变得松弛舒展,心情变得很轻松,对人不再那么高要求,而是会先看清楚自己、了解自己、检讨自己,人际关系自然也变好了。

静心到第五年,妹妹说我这些年改变不少,变得更有同理心、平易近人、对人态度友好很多,令她很意外,也很感恩,觉得我变成她可以好好倾诉心事的姐姐了。

我自己也感受到身体的变化,每天静心后,身体有力了,更健康了。从前因内心郁结,会有失眠的情况。我会去喝酒,直到有点醉了再去睡觉,以为这样可以更好入眠(其实只会让情况更糟吧)。现在我已经不再饮酒了,干脆滴酒不沾,反而睡眠质量好了,精神也好了很多。从前对“心理影响生理”这句话耳熟能详,但亲身体验后才感受到真实不虚。

身心平衡健康,人的际遇也会改变,我的工作方面也渐入佳境,收入更高,家庭经济改善了,生活也变得更舒适。

这一切改变都是自然而然发生的,没有任何刻意。

我感觉所有事情都改变了,因为--自己改变了。以前会抱怨别人、抱怨生活不公平,原来我们应该先改变自己的行为和心态。而改变自己的方法,对我来说,就是静心,这个习惯改变了我的人身轨迹。

而这一切的改变,就是从一张坐垫,一平方米的场地开始,就是这么简单。(如果不相信,请亲自来验证。)


03

不会一帆风顺,贵在坚持



刚刚开始静心的人,会遇到一些打退堂鼓的情况,比如头疼腿酸、不想坚持......我开始也会遇到一些小困难,也找到了解决的办法,分享给大家:


比如头疼,通常头疼发生的时候是自己身体已经很疲惫了,或者静心中过于紧绷,这种时候我就干脆起身去洗澡休息,或者走开去做家务,没有必要勉强自己,等洗白白休息好的时候再来静心就好了。


再比如昏沉,我之前曾经在打坐状态睡着了,对,你没有理解错,坐着睡着!大概静坐中有15分钟都睡过去,然后意识逐渐清醒,虽然仍是闭着眼睛,但觉得精神一下变好了,就继续打坐下去了。哈哈,但如果是新学员遇到这样的情况,我会建议先去休息,再回来打坐,打坐中保持一点正念,比如注意力放在呼吸上或者中心点。


关于坚持,我倒是没有想要放弃的念头,接触静心时我也读了很多相关书籍,我相信这会帮助我改变自己,所以没有任何犹豫和退缩。静心中每个人可能都会遇到一点小小的困难,请不要客气与我们沟通或者向导师求助,重要的是坚持下去,一定会收获很多。


我也在静心中体验过非常舒服的感觉,在白色光芒中看着闪亮透明的水晶球,非常舒服,感觉世上没有任何体验可以媲美这种感觉。静坐坚持的越久,这种感觉出现的频率也越高。由于语言无法向你传递我所感受到的美好,还请您自己尝试坚持静坐,自然会明白。



04

想做一个传播快乐的人



亲身体会过静心的好处,我想帮助更多想要学习静心冥想的人。

在担任静心班领队时,看到有的学员曾经因为一些困难感到沮丧灰心,但是一起静心学习的过程中,他们慢慢可以走出困境,甚至还有人后来也成为了志愿者,很努力的在服务更多新的学员。

我很鼓舞,一个人可以因坚持而变的更好,也可以通过不断学习和静心,令人生也有所改变。




当我们光,世界就一起亮。
快乐密码的团队,
犹如一个闹钟,每天提醒着:
嗨,让心宁静下来,给自己“心”的健康。
如果你也有故事,欢迎联系后台投稿。
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请关注我们的公众号【快乐密码静心】