多年坚持静心冥想的人能感受到由此带来的好处，但不一定能说清身体究竟发生了什么变化，近些年，科学家们通过现代科技，检测心率、血压、压力水平、大脑结构等发生的变化，已经可以给出答案。

改变的前提源于大脑是灵活的、可塑的，就像我们去健身房锻炼肌肉，大脑也可以通过静心冥想来得到锻炼。

科学家们通过核磁共振成像技术，扫描静心冥想者的大脑，见证了大脑冥想后的变化：负责感知快乐的区域供血更充足，变得更厚更强壮；大脑中的压力、抑郁、痛苦降低了；还提升了幸福感，增加耐心、包容心、同情心。

科学告诉我们：静心冥想确实可以为我们的生活带来改变。体验这种改变最好的方法就是自己实践，而不是光说不练哦。

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