用户登录

欢迎回来静心

忘记密码*

注 册

用户注册

你有多久没跟自己好好地相处了?

中国大陆地区使用手机号或者邮箱,海外请使用邮箱注册

性别

上传头像图片(jpg或png格式,大小不超过2MB)

注:

以上信息我们绝对保密,你可以放心填写。
登 录

忘记密码

欢迎回来静心

请输入你注册时填写的邮箱地址,我们将发送密码 找回邮件到你的注册邮箱。
(若未收到邮件,请尝试进入你邮箱的垃圾邮件夹 内寻找)

绑定手机

只用于本系统通知通告联系使用

讯息发布

“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

静心时容易犯困打瞌睡,怎么办?快乐密码空间

浏览量:1242

上传更新:2020-12-16 19:39

静心时容易犯困打瞌睡,怎么办?


快乐密码:昏睡的征兆:虚弱疲惫的身体将导致在静心时会昏睡,会身体摇动,而且还会昏沉。其他的征兆包括:经常打哈欠、无法专心、无精打采、驼背、呼吸急促和无法持续地培养起正定。


成因:

• 不够睡 - 缺乏正念;

• 缺乏运动 - 或运动过度;

• 患病 - 身体不够强壮且需要休息,或患终身疾病;

• 吃得太多 - 不够仔细地咀嚼食物,导致胃部过度超劳地消化食物,或摄取的食物,不适合自己。

• 不正确的坐姿 - 例如,坐着时靠墙、拥抱坐垫或坐得太舒服了。这些姿势会带给心灵如处于梦中般的状态和形成昏睡习惯。心会游荡,直到丧失正念,并不知不觉地,进入睡眠的状态。您将无法维持意识或观想任何所缘。


解决方法:

• 有足够的睡眠 - 当身心还未准备好,在白天时,您就会容易感到昏睡与脆弱。为了能获得静心的效果,你该拥有足够的睡眠。

• 正确地进行运动 - 若您运动过量,身体将会感到疲惫,且若您运动量太少,身体将会感到虚弱。您该观察自己的身体,并经常通过伸展或做瑜伽,来维护自己的健康状况。

• 患病 - 要处理好您自己的健康,为了能尽快康复,不该忽略表面的症状,若有需要您该咨询医生。

• 饮食过量 - 饮食要适量、吃得健康、食物容易消化。避免难消化的食物与对食物要细嚼慢咽。

• 正确的坐姿-您该以正确的坐姿坐下,身体该是挺直,不要靠着墙壁或者椅背,或者驼背,因为这会导致您感到太舒服并睡着。


当您开始静心觉得自己会昏睡时,这里有些技巧,可以帮助您保持放松与专注的平衡:

1、要注意培养您的正念,为了避免入睡,将所缘放置在身体的中心点、忆念其光亮。将心轻柔地、放松地,放置在您体内感到最舒服之处,轻轻地增加您的专注,深深地呼吸,直到气息慢慢地进入体内,为了保持一定的觉醒度,来对峙昏睡。


2、若昏睡的感觉还未能消失,睁开双眼,轻轻地按摩自己然后继续静心。

若昏睡的感觉还存在,为了让您感到清醒,去喝水、清洗脸颊与双眼,然后再回去重新静心。或者就去睡个觉,当您感到清醒了,您就能再次静心。


洞察

好好地观察您自己,为了确认导致自己昏睡的原因,可能是因为休息不够、睡眠不足或疲惫?若是如此,就进行预防措施。


但,若您休息地足够且不感到疲惫的话,您一定要改变您的坐姿,或继续忆念光亮的所缘,例如:有颗太阳在您肚子内的中心点,您的双眼将会发亮。接下来,平衡您的专注与觉知,如此您就能轻易地战胜昏睡了。


快乐密码,最简单的专业静心练习:42天内容设计,每天30分钟,通过视频、音频、静心练习,和一对一解码师在线辅导答疑,循序渐进地教导静心打坐,带大家体会内在的安宁自在。将静心习惯巩固,与生活工作家庭结合运用,让静心不只是心中的安宁,还有生活中的宁静。


不分性别,年龄,宗教,职业,国籍与种族,没有时间和空间的限定,可以在任何时间或地点进行。通过手机或者电脑,打开网站,轻松按照当天的指引,进行学习即可。我们希望,可以通过静心,将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。


现在通过快乐密码空间公众平台就能立马开启静心之旅!我们憧憬:通过个人内在的安宁而达到世界的和平。