睡前静心，对睡眠有帮助吗？

快乐密码：睡前静心可以让人体的所有部位得到足够的休息，体内的各种激素也能够得到适当的分泌和作用，对睡眠质量也是有所帮助的。

忙完了一天，将要准备睡觉前，先在屋子里面找一个比较安静的角落，坐下来放松身体。什么事情也不想，静心十分钟之后再起来伸伸懒腰，准备睡觉。静心其实是一种将身体归零的活动，什么是归零呢？归零就是把你心中的垃圾倒干净，没有了喧嚣的嘈杂，没有了琐碎烦恼的工作，心情自然会放松，你的心灵也会逐渐地恢复平静，让身体跟心灵一起放松，便能够创造出重新出发的动力，这就是静心的好处。

经常静心的人通常精神也比较好，不容易倦怠，脾气也比较温和，不容易生气，心情自然会轻松，熬夜失眠也会离你越来越远。

快乐密码，最简单的专业静心练习：42天内容设计，每天30分钟，通过视频、音频、静心练习，和一对一解码师在线辅导答疑，循序渐进地教导静心打坐，带大家体会内在的安宁自在。将静心习惯巩固，与生活工作家庭结合运用，让静心不只是心中的安宁，还有生活中的宁静。

不分性别，年龄，宗教，职业，国籍与种族，没有时间和空间的限定，可以在任何时间或地点进行。通过手机或者电脑，打开网站，轻松按照当天的指引，进行学习即可。我们希望，可以通过静心，将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。

现在通过快乐密码空间公众平台就能立马开启静心之旅！我们憧憬：通过个人内在的安宁而达到世界的和平。