静心路上，其实会有很多小技巧，这些小小的通关秘籍，可以帮我们在遇到问题时，轻松解决，快乐静心。

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01 强迫、勉强、强使和迫使看清楚，要清楚看到画面，这样称为“太专心”。你必须要胜于它。杂念——你已克服，仅剩这个了，要战胜它，一定要感到舒服、幸福快乐，这样才行。

03 刚开始静坐的时候，杂念比较多，会想东想西。我们只需观想透明的水晶球、透明的佛像或者透明的任何东西，然后默念 ”三码阿罗汉“，默念十、百、千、万、几十万次都可以，总会有一次能让心真正的宁静定下来。

07 经常观察自己，然后改善调整，不要找理由指责其他人或物，也不要与别人比较，谁修的好，我们就赞扬对方。

09 要好好的省思，自己要如何调整，才会轻松舒服，感到开朗、空旷。观察好后，要记住其位置。

010 虽然很努力，但还是没有做到。这是因为做的方法不对，关键就是要舒服、不过于绷紧或放松，就如我们穿针引线一样，太用力就不行，太轻也不好，一定要刚刚好。

012 如果挤压，就会反弹，而心也会粗糙、疲累，暴躁和压抑，一定要静静地。

014 黑暗不是障碍，黑暗是我们的朋友，黑暗非常和蔼可亲，是我们的心的好朋友，如此想后，我们的心会感到舒服，不会想着驱赶黑暗，也不会感到心情压抑。

015 修行就好像是站在一个黑暗的房间，当我们静静地站着，不久眼睛就会习惯黑暗，从黑暗一片慢慢地减少，逐渐能模糊看清楚，直至最后能看见房间的摆设物品。

016 当感到酸痛时，就轻轻地调整身体，但要小心不要影响打扰到他人。

017 如果身体感到酸痛，那么就调整动一动。昏沉了就睡一会；太绷紧了就睁开眼睛从新开始。要适时调整自己的心，让心感到舒适，不久就会如愿做到。

019 如果有杂念产生，随它而去，只需让心在身体中央点保持舒服，不喜不忧，相信很快我们就能克服杂念。

020 不要抗拒杂念，这就好像用一艘船去阻挡急流，必然会绷紧。

021 舒服的感觉是修行静心的关键，必须同时具备正念及舒服感。

022 每一次练习时，要从最简单舒服、感觉快乐的点开始。

023 如果一开始就对自己的状况满意，没有厌倦感，这样的不厌倦感将会带来舒服感，接着舒服感会越来越强烈，越来越明显。

024 要记住，中道这条路 ，从头到尾，都必需要有舒服的感觉。

025 身舒服，心也舒服，练习起来就会很简单。

026 无论我们用哪一种方法、哪一种方式修行，关键都是：要同时拥有正念及舒服感。

027 静坐时，要有快乐的感觉。这个快乐的感觉很重要，要练习好好把握住这一点。