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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

6个小建议,动手打造一个冥想角落吧

浏览量:1520

上传更新:2021-11-16 22:05

在家中营造一种平静的氛围是一门艺术。


在世界忙碌的时候,家应该是一片平静的绿洲,能给我们带来快乐。


如同我们走进厨房开始找吃的,踏入卧室开始打呵欠,开辟一个小小的冥想角落作为我们的心灵庇护所,会常常提醒我们:hi~休息一下,让心放松一会吧。



如果有一个安静空旷、阳光普照的房间来做早晨的冥想,或者在郁郁葱葱的院子或者森林里冥想简直太幸福了。但即使在并不宽敞的住宅中,我们仍然可以布置一个专注的静心冥想角落。


先带大家参观快乐密码小伙伴的静心空间:


静心班领队@心语 的静心空间


快乐密码@lina 的静心空间


静心班组长@Pink 的静心空间


静心班组长@Ah Yin 的静心空间


42天解码师@Aya 的静心空间


小伙伴们的静心空间是不是虽然布置得很简单,却各具特色,让人很想走进去放松一会呢?今天的文章,我们手把手来学习「如何布置自己专属的冥想角落」,一个让您有机会为身体和精神充电,并保持平衡的空间。



01

选择一个感觉良好的空间


创建完美冥想角的起点就是:简单地思考什么让自己感觉良好。


现在发动我们敏锐的感觉,在家里慢悠悠的四处逛逛,挑选一个让您感觉良好的房间。评判标准就是:当你走进它时,会开始微笑。



此外,这最好是一个安静的、隔音良好的房间,比如书房、卧室等。


光线也是一个辅助考量因素,拥有充足自然光线的房间会让我们的心情明亮,尤其是在做晨间静心冥想时,沐浴在一大早的阳光中,这一天心情一定都很棒。


或者我们再大胆一些,考虑室外空间,比如阳台、小区的绿化区、甚至附近的公园。总之选一个可以让您放松身心,而又不会分心的地方。



02

干净整洁


说到分心,没有什么比杂乱的区域更让人分心的了,周围杂乱无章,很可能会让您感觉头脑更加混乱。我们可以避免在有文件、电脑、办公物品的空间静心,因为这里有太多事情要去担心了。


让自己的冥想角落感觉轻盈、明亮和干净,当踏入其中时,它会立即让心感到平静。



可以考虑清空静心角的杂物,只保留几个必要的物品,比如一张小桌子、一个坐垫、一张盖毯等。


确保我们的静心空间里有最少的“额外”。



03

将大自然带入您的冥想角


大自然有天然疗愈的力量,所以我们才格外向往蓝天白云、青山绿水。静心也是一种将自己、身心与自然和周围环境联系起来的练习。


在大自然中进行户外冥想是最理想的选择,但如果您生活在繁忙的城市环境中,则可以考虑为冥想角添加一些喜欢的自然元素。这可能是一盆植物、一瓶鲜花、装满沙子和贝壳的罐子,甚至是一个小喷泉。


添加一两种植物还可以改善空气质量,并将您与自然世界联系起来,同时使冥想空间更绿意盎然、生机勃勃。



04

加入个人风格


既然是我们专属的冥想角落,当然可以包含自己的风格。这可以是任何让我们舒缓身体和放松心灵的元素、气味、声音或物体。



诸如透明的水晶球、发出柔和光亮的蜡烛、柔软的盖毯或喜爱的艺术插画等物品,只要是让您心动的物品,可以帮助我们创造一个宁静、祥和、舒服的环境,让我们可以专注于冥想。


但是请记住,如第2点提到的,冥想角落的干净整洁是很重要的,布置物品时留意空间不要过于拥挤。一次只选择几件,如果很难决定怎么选,可以一段时间后更换物品。



05

新鲜空气


新鲜空气会让我们感觉神清气爽,所以要确保冥想角通风良好。



天冷的日子,也记得偶尔开窗通通风,静坐中则要注意避开风口,做好颈部、膝盖、腰部的保暖哦。



06

不许刷手机


冥想角的布置非常简单,完全根据您个人的喜好,轻松舒服为标准,如果一定有一条铁一般的规则,那么就是——不许刷手机!


微信提醒、红点更新提示,这正是我们需要短暂逃离的信息洪流,所以,起码在我们的冥想角,绝不可以刷手机!不然,这个角落也就失去了意义。


如果实在需要手机播放静心引导,建议打开「快乐静心」小橙序,设定好静心时间,同时把手机设置为静音模式,这样今天的静心冥想就不会被手机打扰了。



我们很容易为不做一件事寻找借口,因为我们认为自己没有时间、没有场地,或者有太多事情会分心,但实际上开辟一个静心角落——无论多小——都会鼓励我们继续练习,并放松每次进入空间时我们的心。



作家兼摄影师 Melanie Barnes 认为,虽然可以在任何地方进行冥想,但在家中拥有一个首选的冥想空间确实有帮助:


“在家里创造一个平静且不受干扰的空间,真的可以帮助头脑安定下来并保持专注,”她解释道。“另外,如果你经常在同一个地方冥想,你就会开始为家的那个角落注入平静的能量。只需踏上你的垫子(甚至在你开始练习之前),你就会发现自己开始感到平静了。”