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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

静心问答|躺着为什么不能做静心冥想?

浏览量:1359

上传更新:2021-10-20 20:23

Q :想请教躺着为什么不能做静心冥想?

很有趣的问题,其实可以躺着,但是不应该这样做,因为我们要回去看静心的原则--保持正念和舒服感。


躺着,当然会让我们有舒服感,但是舒服感满分了,正念就只有5%了。打坐大概不会过5分钟,就会睡着了,没办法保持正念。


就好像我们去学校读书,坐着和躺着,哪个比较专心?当然是坐着,因为比较专心,比较有正念。



但是如果真的想躺着静心,介绍大家可以在睡觉之前静心,这时候就好像我们把一整天很复杂的事情清理干净,让自己睡在清净光亮中。


尤其是静心地方是第七点--心的家,睡不着就可以用这个方法,很有用。如果大家睡觉,心的自然会回到体内,第七处即心的家。


可以躺着睡觉,但是练习不建议这样坐,睡觉前可以。