快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

归灵

01/01

已完成23天极简式学习

2023

祥和而美好的心，没体验到哦。呼气时总感觉不顺畅，像只能呼出去大部分空气。剩下的卡在心口了。还有右边屁股下会很麻。

12/29

已完成22天极简式学习

2022

念咒，有妄念来时不理它

12/28

已完成21天极简式学习

2022

放松身体，感受心情，看到心揪着时，告诉心，别急，一步一步的做，急是解决不了问题，反而会出错，心就安定下来了

12/27

已完成20天极简式学习

2022

不急不躁，不贪不求，一切自然而然，就安静的坐着，挺好

12/26

已完成19天极简式学习

2022

好久没静坐，今早感觉难以静下来

12/12

已完成18天极简式学习

2022

静坐时气不顺畅，心口有点堵。杂念丛生，静不下来

12/09

已完成17天极简式学习

2022

持诵时配合呼吸，有点紧张，因为呼气时念两音节，停顿一下再念剩下的，这样才能观想咒音扩散到全身每个细胞

12/06

已完成16天极简式学习

2022

持诵时，吸气后，呼气时念咒，咒语扩散开来，但感觉心口有点堵

12/05

已完成15天极简式学习

2022

今天静坐，采取双盘，静坐30分钟后，腿痛、麻，没能战胜腿上的疼痛，内心出现烦躁。坚持到50分钟就单盘了，右大腿根还是痛，请问老师怎么能减少腿的疼痛？谢谢

12/04

已完成14天极简式学习

2022

观想太阳，没能观想成功。身体很轻安，脑中一片清明

11/19

已完成13天极简式学习

2022

月亮只在中心点一分钟样子就跑掉了，而且心越专注中心点越紧张，只能深呼吸缓解紧张情绪

11/17

已完成12天极简式学习

2022

今日心不太稳定，只能把神我抽离体外，观看静坐中这一肉体。后来发现身体空了，找不到身体

11/14

已完成11天极简式学习

2022

杂念还是很多的

11/13

已完成10天极简式学习

2022

偶尔进入中心点，很快就打失，被昨晚的会议给转走，去总结去安排，总会被那事转移注意力

11/12

已完成9天极简式学习

2022

对身体的中心点有点概念了，把打坐时的自己观想成一婴儿端坐中心点

11/10

已完成8天极简式学习

2022

听着音频引导才能静下来

11/08

已完成7天极简式学习

2022

念头比昨天少了点，今晚观透明的水泡泡在肚子中央，偶尔真观出个透明水泡泡出来，杂念比以前少了，心也静了点点

11/07

已完成6天极简式学习

2022

还做不到不想过去未来现在，发现有这些念头就把心拉回来，安住中心点

11/06

已完成5天极简式学习

2022

感觉放松了，心里专注念咒，时间过得很快

11/05

已完成4天极简式学习

2022

当身心放松时，感觉杂念少了，不再那么执著得与失了，心中念:放下牵挂、放下担忧

11/04

已完成3天极简式学习

2022

能集中几分钟

11/03

已完成2天极简式学习

2022

有点焦虑

返回列表