快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

芷珊

01/02

已完成30天极简式学习

2023

是的，今天的杂念少了很多，关注呼吸和数呼吸，带来更多的安静和愉悦，身体也热起来了

01/01

已完成29天极简式学习

2023

今天的杂念减少了，静坐时刻很好，身体得到放松

12/31

已完成28天极简式学习

2022

今天的静坐关注呼吸多一点，脑海里多杂念，静下来也很不错，感觉良好

12/30

已完成27天极简式学习

2022

静下来想想自己的各种事情，慢慢找到答案

12/29

已完成26天极简式学习

2022

没杂念，关注呼吸，让身体放松，让心平静

12/28

已完成25天极简式学习

2022

助人为快乐之本

12/27

已完成24天极简式学习

2022

无

12/26

已完成23天极简式学习

2022

今天没听上面的音频，所以无法有体会。

12/25

已完成22天极简式学习

2022

心无杂念，关注呼吸

12/24

已完成21天极简式学习

2022

深呼吸

12/23

已完成20天极简式学习

2022

有很大帮助

12/22

已完成19天极简式学习

2022

有

12/21

已完成18天极简式学习

2022

无

12/20

已完成17天极简式学习

2022

可以

12/19

已完成16天极简式学习

2022

无

12/18

已完成15天极简式学习

2022

是的，静下心跟自己相处

12/17

已完成14天极简式学习

2022

无

12/16

已完成13天极简式学习

2022

记得有一次腰痛，通过呼吸与身体联结，感受到痛的原因

12/15

已完成12天极简式学习

2022

今天头痛欲裂，躺着静心，心情焦虑不舒服

12/14

已完成11天极简式学习

2022

今天杂念比较多，身体不舒服，躺着

12/13

已完成10天极简式学习

2022

今天不够专注，腰痛

12/11

已完成8天极简式学习

2022

呼吸，一呼一吸可以让整个人放松，舒缓紧张哦心情

12/10

已完成7天极简式学习

2022

今天的坐姿调整后，比较舒服，更能专注在思想上

12/09

已完成6天极简式学习

2022

暂时还不能，但比以前进步很多，没以前那么多杂念

12/08

已完成5天极简式学习

2022

今天比较舒服，可以慢慢静下来了，单腿盘坐，

12/07

已完成4天极简式学习

2022

放松

12/06

已完成3天极简式学习

2022

不够集中

12/05

已完成2天极简式学习

2022

今天比昨天好点，杂念没那么多

12/04

已完成1天极简式学习

2022

静坐有一段时间了，希望通过这次的42天带来新的感受，让我更加平静地坐下来，好好爱自己！

返回列表