快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

聪

03/29

已完成11天极简式学习

2022

减少了，感觉有点睡着了

03/26

已完成10天极简式学习

2022

应该是进入了，肚脐上好像是有个感觉明亮的地方，内心也更容易安静下来，不那么吵

03/09

已完成9天极简式学习

2022

肚脐上两指身体中间位置，不是肉眼可见，只有在身心完全放松，才会进入身体的中心点

03/06

已完成8天极简式学习

2022

强迫自己这样做貌似

03/05

已完成7天极简式学习

2022

杂念少一些了，感觉到一种很舒服不那么紧张的感觉，但是好像还有点焦虑感

03/04

已完成6天极简式学习

2022

可以加强培养和训练难免有时候会想到过去未来

03/03

已完成5天极简式学习

2022

轻松感好一些了

02/27

已完成4天极简式学习

2022

我感觉我目前还没有放松下来，内心还是有紧张感，也可能和最近状态有关系，很容易焦虑，身体的坐姿可能不标准，腰有点僵硬

02/26

已完成3天极简式学习

2022

注意力好像比昨天要集中一些了

02/25

已完成2天极简式学习

2022

脑袋没那么乱了，至少安静了一点。也反应平时脑袋里装的事情有很多

02/23

已完成1天极简式学习

2022

脑袋有点乱，姿势有时候不太舒服

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