快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

小养

10/29

已完成26天极简式学习

2022

脑海中想象的是一棵树，很安心

10/12

已完成25天极简式学习

2022

对他人没有那么多期待了，不一味地索取，而会看看自己有多少能量能传递给别人。

07/10

已完成24天极简式学习

2022

没有

07/07

已完成23天极简式学习

2022

我自己共情能力强，慈悲心反而一直是会让我不快乐的原由

07/05

已完成22天极简式学习

2022

越来越不容易跑神了，专注的时间更久了

06/15

已完成21天极简式学习

2022

通过意识到自己正在焦躁，以一个第三者的视角看待此刻充满情绪的自己，就能恢复理智

06/09

已完成20天极简式学习

2022

有的，耐心对我来说，就是对抖音式永远下滑期待着下一个视频的对抗，是回到小时候岁月悠悠日子很长看荷叶滴水老半天的专注

06/01

已完成19天极简式学习

2022

有的，心会更耐得住性子。比如之前做事情很焦躁，像刷抖音一样，做着A时就想着B无法专心下来。

05/30

已完成18天极简式学习

2022

内心很平静，脑海中会自然浮现出熟悉的园区阶梯，我很喜欢夏日的晚上在那坐着

05/25

已完成17天极简式学习

2022

能

05/23

已完成16天极简式学习

2022

有的

05/09

已完成15天极简式学习

2022

今天跟往常有了一个质的飞跃，杂念少了很多

05/06

已完成14天极简式学习

2022

荷花小学池塘里有一簇荷花，荷叶上总有凝珠一般滚动着的水珠，动来动去颤颤巍巍，亭亭玉立，特别生动。我每次下课就跑去看荷花，童年活在自己的童话世界里，觉得一切都特别奇幻和美好。所以观赏事物时内心不自觉地就看到了美好

04/20

已完成13天极简式学习

2022

如果是吃的，就会跑神哈哈月光的话，会让人心静起来

04/17

已完成12天极简式学习

2022

能感觉到“自我”的存在，做事情时会反问自己是否背离了自己的初心

02/28

已完成11天极简式学习

2022

减少了些

02/23

已完成10天极简式学习

2022

有的，生活真的变好后，跟着音乐里描述的句子做就好了

02/22

已完成9天极简式学习

2022

就是感受到自我的存在

02/20

已完成8天极简式学习

2022

想想美好的事情

02/11

已完成7天极简式学习

2022

所有生活中的不得意的事情滚滚而来，不过因为已经很久的事了，熟悉了，内心已经觉得可以看淡了。

02/07

已完成6天极简式学习

2022

做不到，还是有很多念头冒出来，不过不担忧未来

01/31

已完成4天极简式学习

2022

会感觉内心很安静平静

01/29

已完成3天极简式学习

2022

不能。我平时就有神游的习惯，这是我工作之余的放松方法，所以整个过程很难集中注意力，不停地想工作怎么处理，想各种乱七八糟的事情。有一个功利的想法，就是总觉得要做些什么，什么都不做会让我感觉虚度光阴，所以无法把脑子空下来。

01/28

已完成2天极简式学习

2022

特别困。脑子里还是总能不停跑出各种各样的念头，不过有趣的事情比例多了，不像昨天全是忿忿不平的怨念。

01/26

已完成1天极简式学习

2022

感觉世界里自己的分量越来越重，我越来越能感觉到了自己

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