ขอบคุณ 快乐密码 ที่สอนวิธีผ่อนคลายจิตใจและหัวใจ ให้รู้วิธีรักโลกและปรับจิตใจ

สัมผัสความสุขภายในและผ่อนคลาย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีผ่อนคลายตัวเองอย่างรวดเร็ว

ผมคิดว่าฉันทำได้ เพราะไม่มีความคิดใดที่จะสุดโต่งได้

รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข

รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข

จะเรียนจบแล้วรู้สึกกระสับกระส่าย แต่การนั่งนิ่งๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

ให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางของเวลาและจักรวาลด้วยการทำสมาธิ

สบายใจ สบาย ไม่ต้องคิดมาก

ผมรู้สึกผ่อนคลายโดยไม่มีสิ่งรบกวนใด ๆ

รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขภายใน

เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสงบภายในและผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ

ผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ทำให้รู้สึกดี

ผมรู้สึกผ่อนคลายมากและลืมความเหน็ดเหนื่อยของวัน

รู้สึกสบายตัว ไม่คิดอะไร ทั้งกายและใจ ผ่อนคลายตัวเอง

ปล่อยให้ตัวเองคิดว่าอะไรถูกอะไรผิดในระหว่างวันและสงบสติอารมณ์ตัวเองให้สงบลง

ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย คิดมากขึ้น เข้าใจในสิ่งที่ถูกและผิด

เราต้องปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยใจกรุณา เรียนรู้ที่จะช่วยเหลือผู้อื่น และเข้าใจผู้อื่น

ผมจะจำทุกคนที่รักฉันและทุกคนที่ช่วยผม

มีหลายวิธีในการทำสมาธิ ไม่ใช่แค่วิธีเดียว ที่จริงตราบใดที่คุณระมัดระวังเพียงพอ คุณจะมีวิธีการของคุณเอง

ผ่อนคลายร่างกาย ไตร่ตรองสิ่งที่คุณทำทุกวัน ฟังเพลงผ่อนคลาย

สงบสติอารมณ์ นึกถึงสิ่งที่ทำให้มีความสุข แล้วไตร่ตรองถึงตัวเอง

ผมคิดว่าการรอที่เหมาะสมนั้นดี

การรอคอยที่เป็นประโยชน์เป็นการผ่อนคลายจิตใจ

รู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ ความกระสับกระส่าย ฉันได้พัฒนานิสัยประจำวันของการไตร่ตรองถึงตัวเอง ผมได้เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายตัวเอง

ผมคิดว่ามันช่วยให้ฉันผ่อนคลาย

ผมคิดว่าฉันสามารถสงบจิตใจของฉันได้

เลิกคิดร้าย เลิกคิด คิดแต่เรื่องที่ทำให้สบายใจ

ฉันนึกถึงแจกันและมาเพื่อรักษาความสงบภายในของผม

คุณสามารถลืมปัญหาของคุณชั่วคราวได้ด้วยการคิดถึงสิ่งหนึ่งหรือวัตถุหนึ่งอย่าง

เอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของทุกสิ่ง แล้วคิดถึงเรื่องอื่นๆ

ผมรู้สึกสงบภายใน

อย่าคิดอะไรมาก คิดเกี่ยวกับวันนี้ว่าจะทำอะไรในวันพรุ่งนี้

พิจารณาปัญหาด้วยตนเอง ทบทวนตัวเอง

I can clear my mind and I won't think about anything

ปล่อยให้ตัวเองลืมปัญหาและความวิตกกังวลทั้งหมดของคุณชั่วคราว

I can clear my mind and I won't think about anything

สงบสติอารมณ์และไตร่ตรองพฤติกรรมในแต่ละวันของฉัน

ผมจะไตร่ตรองทุกสิ่งที่ฉันทำในหนึ่งวัน ว่าฉันทำได้ดีหรือไม่และปรับปรุงต่อไป

I feel like I can concentrate

let your mind relax, don't think about anything, feel calm เวลาในวิทยาลัยผ่านไปเร็วมากและปิดเทอมสุดท้ายของอาชีพมหาลัยแล้ว ในภาคเรียนที่แล้วฉันจะถนอมวันที่ได้ใช้เวลาร่วมกับเพื่อนร่วมชั้นและอาจารย์และเรียนให้หนักขึ้น การเรียนในสัปดาห์นี้ทำให้ฉันได้รู้ว่าความสุขคืออะไร เป็น สิ่งที่ตไม่ว่าเรื่องจะขนาดไหน ถ้าคุณรู้สึกพอใจก็เป็นความสุข