快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

丽丽

08/29

已完成36天极简式学习

2021

很难静下来

08/26

已完成35天极简式学习

2021

没有，被家人进来打扰了

08/13

已完成34天极简式学习

2021

开始挺好，后来就放空打瞌睡了

08/12

已完成33天极简式学习

2021

偶尔能集中在呼吸，偶尔会有的打瞌睡，或者走神

08/11

已完成32天极简式学习

2021

舒服

08/08

已完成31天极简式学习

2021

今天我用腹式呼吸，会集中在肚子看看对没，相对没那么多念头

08/07

已完成30天极简式学习

2021

今晚比较晚做，所以做的也短，没有太大愉悦感

08/05

已完成29天极简式学习

2021

慢慢可以拉会念头

08/03

已完成28天极简式学习

2021

不那么敷浮躁焦虑

08/01

已完成27天极简式学习

2021

比昨天静点，后面开始有点静了就想睡觉

07/31

已完成26天极简式学习

2021

一静心就想很多事，没有停止过

07/28

已完成25天极简式学习

2021

还没特别改变

07/26

已完成24天极简式学习

2021

今晚心事很重，静不下来

07/25

已完成23天极简式学习

2021

今天太累了没有什么体验

07/24

已完成22天极简式学习

2021

没有怎么静下来过，都会走神

07/23

已完成21天极简式学习

2021

看着念头起来，告诉自己慢下来

07/22

已完成20天极简式学习

2021

感觉耐心还是不足

07/21

已完成19天极简式学习

2021

有

07/20

已完成18天极简式学习

2021

慢慢的有点放松

07/19

已完成17天极简式学习

2021

今天心有点乱

07/18

已完成16天极简式学习

2021

可以

07/17

已完成15天极简式学习

2021

比之前好点

07/16

已完成14天极简式学习

2021

水晶珠子想象白水晶的光照射着中心点，后面就跟丢了

07/15

已完成13天极简式学习

2021

会有一定帮助

07/14

已完成12天极简式学习

2021

开始可以保持觉知，后面就开始打瞌睡

07/13

已完成11天极简式学习

2021

不理解这个中心点意思，只知道专注后会减少

07/12

已完成10天极简式学习

2021

没有特别大感觉

07/10

已完成9天极简式学习

2021

还不是很有

07/08

已完成8天极简式学习

2021

观察呼吸

07/07

已完成7天极简式学习

2021

每次打坐我就会打瞌睡，也不知道咋回事

07/06

已完成6天极简式学习

2021

坐到后面就睡了，每次一坐久就这样

07/05

已完成5天极简式学习

2021

今天有点心事，所以没有放松到，一直想着事情

07/03

已完成4天极简式学习

2021

周边环境不是特别静，还静不太下来

07/02

已完成3天极简式学习

2021

开始能管住呼吸，后面有点杂念，再接着有点困意没了意识

07/01

已完成2天极简式学习

2021

犯困了，一直打瞌睡

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