快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

08/06

已完成13天极简式学习

2021

有一部分，暂时还没有经验，因为对我来说集中还是有一定的难度

07/20

已完成12天极简式学习

2021

还不能达到

07/15

已完成11天极简式学习

2021

当然

07/14

已完成10天极简式学习

2021

很难，无论把身体想象的更大还是更小都不容易。

07/13

已完成9天极简式学习

2021

有

07/11

已完成8天极简式学习

2021

深呼吸或身体扫描

07/09

已完成7天极简式学习

2021

今天起晚了，没有做静坐之前的放空。所以一直在想别的事。只是坐了15分钟。

07/08

已完成6天极简式学习

2021

很难，不由自主的想过去，未来，不过今天比昨天好

07/07

已完成5天极简式学习

2021

仍然难以感觉放松，念头太多。会责备自己形式主义。

07/06

已完成4天极简式学习

2021

内心平和安静舒适

07/05

已完成3天极简式学习

2021

还不能

07/01

已完成2天极简式学习

2021

有杂念

06/29

已完成1天极简式学习

2021

不容易静，太多杂念

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