快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

老马不识途

西安市/企业员工

07/07

已完成42天极简式学习

2021

从上周日开始这几天将静心打坐时间延长，逐渐找到感觉。继续。

07/06

已完成41天极简式学习

2021

今天有点静坐时头脑可能过于轻松以致于有点点昏沉。

07/05

已完成40天极简式学习

2021

今天断食一天，以快乐静心和心法拜日助我身心清净轻松愉悦。

07/04

已完成39天极简式学习

2021

还不能完全做到

07/03

已完成38天极简式学习

2021

慢慢习惯了静心打坐完后身心愉悦的感觉。

07/02

已完成37天极简式学习

2021

是的，今天打坐完了之后能感觉身心愉悦。

07/01

已完成36天极简式学习

2021

今天身心恢复宁静，静心打坐让心回来了。

06/30

已完成35天极简式学习

2021

今天“心”仍然像脱缰的野马，只是平静不暴躁。

06/29

已完成34天极简式学习

2021

今天杂念较多

06/28

已完成33天极简式学习

2021

感觉像睡着一样可又能听到声音。有时感觉时间过得很快，有时又感觉时间过得很慢。

06/27

已完成32天极简式学习

2021

心更静更愉悦

06/26

已完成31天极简式学习

2021

今天心更静定了。

06/25

已完成30天极简式学习

2021

静坐是可以带给人愉悦感的

06/24

已完成29天极简式学习

2021

今天静心打坐时感觉要睡着了又似乎没睡着。

06/23

已完成28天极简式学习

2021

不再纠结打坐体式和手印，只是安静的坐着。

06/22

已完成27天极简式学习

2021

刚开始几分钟有些昏沉，及时觉知调整，观想明亮的太阳在体内暖暖的感觉很享受。

06/21

已完成26天极简式学习

2021

静坐在一个明亮洁净温暖的空间，身体被暖暖的阳光所笼罩，身体舒服，头脑宁静安详似睡非睡，时间过得很快。

06/20

已完成25天极简式学习

2021

更懂得替他人着想，不管对自己还是对别人更是多了一份耐心。

06/19

已完成24天极简式学习

2021

我最亲近的人，父母爱人孩子及兄弟姐妹，还有流浪的小狗小猫等小动物也会出现在我的脑海里。

06/18

已完成23天极简式学习

2021

今天静心打坐时感觉身体消失，心很安定很舒服。

06/17

已完成22天极简式学习

2021

今天没有刻意观想心中的水晶球，就放那么静静的坐着，很舒服。

06/16

已完成21天极简式学习

2021

适当活动身体，深呼吸闭目静坐。

06/15

已完成20天极简式学习

2021

内心安定举止从容淡定，舒服静坐。

06/14

已完成19天极简式学习

2021

学会静静的等待，一切都会随之而来。

06/13

已完成18天极简式学习

2021

今天很难观想身体里的明亮物体，即使有时间也很短暂，可以观想到眼前一副宁静的画面，舒适宁静。

06/12

已完成17天极简式学习

2021

有些作用

06/10

已完成16天极简式学习

2021

持诵或者唱诵是更容易静下来的。

06/08

已完成15天极简式学习

2021

今天很容易就静定下来了，杂念也很少。

06/07

已完成14天极简式学习

2021

透过阳光的树林，心没有很好的安住在身体里，有时会飘到他处。

06/06

已完成13天极简式学习

2021

今天有些累，昏沉。还想物品对静坐很有帮助。

06/05

已完成12天极简式学习

2021

身体有时很空旷有时又没那么空灵，我的身体一直沐浴在阳光下。

06/04

已完成11天极简式学习

2021

杂念还是有一些

06/03

已完成10天极简式学习

2021

今天静心时杂念较多，很平静无焦虑，就只是静静的看着它来来去去。

06/02

已完成9天极简式学习

2021

身体中心点的概念还不很清晰

06/01

已完成8天极简式学习

2021

让心先沉静放松下来，找一个舒服的盘腿坐姿，深呼吸几次闭上双眼，意识引领从头皮开始向下一直到脚尖放轻松，想象身处美妙的大自然中，感觉身体很重很重像水样渗入大地，又感觉身体很轻很轻像根羽毛一样漂浮在空中。

05/30

已完成7天极简式学习

2021

杂念少一些，很安静很舒服。

05/29

已完成6天极简式学习

2021

不想过去不忧未来。

05/28

已完成5天极简式学习

2021

今天静坐很放松，宁静满足！

05/26

已完成4天极简式学习

2021

在暖暖的阳光下享受生活，内心很平静。

05/25

已完成3天极简式学习

2021

今天是断食一天后的复食日，收拾好了开始静心，我看到自己坐在在明媚的阳光下，在蓝天白云下。甚至在宇宙中和一些星球一起漂浮着（虽然时间很短，但很神奇）。

05/24

已完成2天极简式学习

2021

今天打坐时有点昏沉，身体不时晃动。

05/22

已完成1天极简式学习

2021

心口的位置感觉有点紧，后来就好些！也更专注一些。

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