快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

楠木

广州市/

10/04

已完成42天极简式学习

2021

通过这42天的静坐体验，我现在更容易让心静定下来，为我的生活带来了轻松愉悦，对工作更能集中注意力，感谢快乐密码空间的伙伴们，我会坚持下去并随缘分享出去

10/03

已完成41天极简式学习

2021

有点杂念，总体还好

10/02

已完成40天极简式学习

2021

心里静默：“我是自己思想的主人”

09/30

已完成39天极简式学习

2021

我相信可以的

09/28

已完成38天极简式学习

2021

有得，呼吸顺畅

09/26

已完成37天极简式学习

2021

是的，真正的快乐来自内心，真正的宁静来自静坐

09/25

已完成36天极简式学习

2021

越来越静定和安宁，眼角依然有泪水

09/24

已完成35天极简式学习

2021

我成为自己的中心点

09/23

已完成34天极简式学习

2021

逐渐圆满

09/22

已完成33天极简式学习

2021

心中的杂念不断，后面有一世的调整，有练习呼吸，让注意力集中

09/21

已完成32天极简式学习

2021

更加有耐性，身体没有前后左右摇摆

09/20

已完成31天极简式学习

2021

好一些，时而浮现过往，时而专注当下

09/19

已完成30天极简式学习

2021

放松心情

09/17

已完成29天极简式学习

2021

还没享受其中，在练习耐性

08/22

已完成27天极简式学习

2021

安宁自在

08/20

已完成26天极简式学习

2021

安住当下，头脑放空

08/18

已完成25天极简式学习

2021

多了一份宽容和理解

08/13

已完成24天极简式学习

2021

母亲，娜姐

08/11

已完成23天极简式学习

2021

首次挑战60分钟静坐，前面有慈悲心指引，后面呼吸吐纳，肚皮，手心和嘴唇发麻，右眼会流眼泪，太美好了

08/08

已完成22天极简式学习

2021

跟随音频，养成习惯，越来越容易

08/06

已完成21天极简式学习

2021

自我暗示和克制

08/05

已完成20天极简式学习

2021

有静定的作用

08/04

已完成19天极简式学习

2021

缓缓地进入

08/03

已完成18天极简式学习

2021

静定和安宁

08/02

已完成17天极简式学习

2021

效果好一点

08/01

已完成16天极简式学习

2021

是的，容易集中注意力

07/31

已完成15天极简式学习

2021

是的，观想会更容易静定，我在观想一个月亮就在肚脐的中心点位置，一走神就会马上提醒回来

07/26

已完成13天极简式学习

2021

有的，观想一个花瓶，注意力集中在花瓶的形状，涂色，以及插花的效果上，从而让自己保持专注力

07/25

已完成12天极简式学习

2021

暂时还没意念到中心点

07/24

已完成11天极简式学习

2021

是的，杂念有所减少

07/21

已完成9天极简式学习

2021

有点模糊，是指心轮么

07/20

已完成8天极简式学习

2021

选一个安静轻松的地方静坐下来，比如家里的书房，关注自己的呼吸，慢慢的提醒自己放松，放松，放松，肩膀会松下来，很快就能进入状态，这也是一个经历的过程，慢慢来

07/19

已完成7天极简式学习

2021

今天的念头也有闪现，来了又走，相比昨日确实少了一点，跟着老师的引导语在前行

07/18

已完成6天极简式学习

2021

越来越能享受当下

07/17

已完成5天极简式学习

2021

我感觉到身心宁静放松，早晨五点半起来，拿个铺垫在阳台上盘腿静坐，空气清新，耳边伴有鸟声，看了几眼绿油油的植被，特舒心耶

07/13

已完成1天极简式学习

2021

睡前会打盹，身体前倾后倒的，但感觉很棒

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