快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

Nina

广州市/珠宝外贸

04/06

已完成42天极简式学习

2022

仿佛置身于广阔的森林中，魁梧高耸入天的大树，阳光照进来，洒在叶子上，泥土香，远远近近的虫鸣鸟声……一种很深的宁静祥和

04/05

已完成41天极简式学习

2022

右腿到最后有些发麻，偶尔思绪飘走，心是静定的。沐浴在清晨阳光下的静坐，无需更多的主动意识观想，自然而然被照亮，全身透亮

01/28

已完成40天极简式学习

2022

虽然有些旧有经验，但不如连贯日日冥想的状态好。

11/25

已完成39天极简式学习

2021

不能100%，在有意识的情况下同时尽量带着觉知去以中庸的态度去看待发生的事情。

11/24

已完成38天极简式学习

2021

是的内心的平静带来轻松的感觉

11/22

已完成37天极简式学习

2021

是的身心愉悦

11/19

已完成36天极简式学习

2021

第一个呼吸就能进入状态定下来，全程基本专注在呼吸、看见自己的光、地球的光、宇宙之光。开眼感受如此静定祥和，越来越喜欢这样的感觉。有些忘了当初自己焦虑的感觉。也慢慢让自己舍弃一些无效工作，有限的时间专注在更高效有益的项目。

11/14

已完成35天极简式学习

2021

大部分时间可以，偶尔也跑神或者瞌睡

11/12

已完成34天极简式学习

2021

清晨在阳光下静坐了30分钟，挺美的，观想自动带着光芒，光撒在水晶球里的自己身上，然后又反射出来，水晶球在广阔的草地上方浮游着。

10/12

已完成33天极简式学习

2021

今天在车上做的静心，姿势不如在空地舒服，不过跟着语音依然很快进入放松空的状态静坐结束后开启日工作计划，头脑清晰

10/11

已完成32天极简式学习

2021

放松头脑清晰生活美好能量满满哈哈哈

10/06

已完成31天极简式学习

2021

是的一天比一天静定

10/04

已完成29天极简式学习

2021

静坐的感受很好柔风拂面感觉到暖阳洒在脸上身上深呼吸带来的放松感恩依然在这样舒服的早晨里有这样独属于自己的时间闭上眼世界就是我我就是世界关照自己爱自己原来是件这么美的事

09/23

已完成28天极简式学习

2021

从专注于自己的呼吸开始慢慢沉静下来，跟随老师的引领，放松到感觉不到身体，变成了可任意移动在森林里，阳光，和风，溪流，树木花草多美啊

09/20

已完成27天极简式学习

2021

今天试着当杂念来时，去看自己都找想什么，结果发现自己不像之前杂念来时跑出去很久，而是来了就意识到，又将自己回到中心

09/19

已完成26天极简式学习

2021

内心平和带来的喜悦感恩无法用言语表达每一天都觉得很有意义

08/30

已完成25天极简式学习

2021

改变挺大，不容易被激怒，更针对事情不针对人，不被情绪影响，变得随和，更多尊重他人的意愿

08/27

已完成24天极简式学习

2021

仿佛看到观音菩萨

08/26

已完成23天极简式学习

2021

发现自己更柔软嘴不自觉上扬有一刻体会到纯粹的静定，那感觉特别美。假期带娃，工作孩子两头顾，难得今日可以早早抽到时间来静坐满足

08/16

已完成22天极简式学习

2021

今日的静坐脚麻，比较紧绷

08/13

已完成21天极简式学习

2021

静坐，喝茶

08/09

已完成20天极简式学习

2021

不着急心就开始静下来了。接纳自己有杂念，接纳自己心还不能一直在中心，但自己比起第一天静心，已经全然不同。欣赏自己。

07/26

已完成19天极简式学习

2021

心不急了更安定了

07/23

已完成18天极简式学习

2021

发现自己在当下停下来听周围的世界莫名升起感恩之情，感谢还能每日见到太阳，感谢还能好好睡觉，感谢每日静心的老师同频、指引及陪伴

07/21

已完成17天极简式学习

2021

可以达到

07/20

已完成16天极简式学习

2021

是的像老师那样放慢拉长来持诵专注了安定了

07/19

已完成15天极简式学习

2021

观想让我更平和。配合着音乐，感觉自己躺在小舟上，看着两边的树移动着，风徐徐吹来，偶尔听到船夫划水的声音，很舒服，很放松

07/17

已完成14天极简式学习

2021

月亮。像老师那样去想象自己每一个细胞都被照亮，浑身发着光，那个感觉温暖祥和还有些感动

07/15

已完成13天极简式学习

2021

挺有帮助的，这样可以专注而且放松下来

07/14

已完成12天极简式学习

2021

需要提醒自己回到中心点

07/12

已完成11天极简式学习

2021

是的思绪不会一下子飘走了

07/11

已完成10天极简式学习

2021

是的看到自己在一棵水晶球内静坐，然后慢慢变大漂浮在树林中安详宁静阳光透过树叶缝隙洒进来林子鸟语不绝小溪流淌清澈见底

07/09

已完成9天极简式学习

2021

就是让自己的心安住的地方

07/02

已完成8天极简式学习

2021

现在是用静心的方式

06/30

已完成7天极简式学习

2021

少了，即使有杂念也不急着赶走

06/28

已完成6天极简式学习

2021

只关注身体的时候不可以，时间一长，思绪就跑了

06/03

已完成5天极简式学习

2021

开始总是思想飞了，想就近经历的事物。当音乐停下来，我也静下来了，这个时候真的很舒服，只关注到自己的呼吸

05/23

已完成4天极简式学习

2021

宁静

05/15

已完成3天极简式学习

2021

不能完全

05/14

已完成2天极简式学习

2021

晚上静心不能进入状态

05/13

已完成1天极简式学习

2021

当老师说到“跟自己微笑，感觉自己是世界上最幸福最快乐的人”，内心莫名喜悦，一种纯粹的喜悦，竟然！再之后则感动泪水充满了眼眶...这15分钟静心有时思绪飘远，听到老师的声音，又回到自己，挺好！

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