快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

Maggie

北京市/

03/28

已完成14天极简式学习

2021

蛋挞

03/25

已完成13天极简式学习

2021

有，可以稳定思绪，不会胡思乱想

03/20

已完成12天极简式学习

2021

这个还没能深切体会到

03/12

已完成11天极简式学习

2021

今天早上5点钟醒来睡不着，想太多，所以想静坐一会，但还是有很多杂念。也可能肚子有点饿，让自己静不下来

03/09

已完成10天极简式学习

2021

感觉一静坐就像要睡着了一样，有些事情会在头脑中一闪而过，而睁开眼睛时就全忘记了，不知道这是不是杂念太多的表现

03/08

已完成9天极简式学习

2021

有一些了

03/01

已完成8天极简式学习

2021

什么都不想

02/27

已完成7天极简式学习

2021

今天感觉还是有些焦虑，可能是工作上的事情导致我的精神紧张，希望尽快调整自己

02/25

已完成6天极简式学习

2021

今天静坐不够放松，会有些胡思乱想，可能跟今天是假期后第一天工作有关，遇到的事情比较多，是和自己工作相关的，所以有在想

02/24

已完成5天极简式学习

2021

今天静坐有一点点的焦虑，心不能很好的静定下来，想的事情有些多

02/09

已完成4天极简式学习

2021

很舒服

02/04

已完成3天极简式学习

2021

集中了一点点

02/02

已完成2天极简式学习

2021

今天静坐的时间感觉过的超快，转眼15分钟就结束了。刚开始时还是有很多杂念萦绕，跟着音乐慢慢拉回，或是把注意力放在了腹式呼吸上才能回神，希望坚持下去，慢慢改掉这些

02/01

已完成1天极简式学习

2021

静下来的时候脑子里会浮现好多人好多事，想的有点多了，尽量控制自己的思绪

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