快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

人文

上海市/老师

10/02

已完成28天极简式学习

2022

今天静心时，浮起来的念头少了，感觉平稳舒服。☺️

09/30

已完成27天极简式学习

2022

今天身体疼痛不适，打坐了40分钟后，不适感好一些。

09/29

已完成26天极简式学习

2022

打坐时常最久的一次，持续约2个多小时，清晰的看到佛像在第七点的位子。整个身心在光亮球中，亮亮的球…☺️

09/28

已完成25天极简式学习

2022

散发慈悲心，与周边的人事更融合，体谅他人，积极参与各项功德，重视团体。

09/26

已完成24天极简式学习

2022

今天整个状态比较平静，没什么特别的出现。

09/24

已完成23天极简式学习

2022

静心时练习慈悲，透明球慢慢扩大，静止在这祥和的状态中…

09/23

已完成22天极简式学习

2022

选择合适自己静坐的地方与练习的时长。默念持咒，维持身体舒服放松的状态。

09/21

已完成21天极简式学习

2022

克服急躁的心，现在常常用的方式就是先静坐一会儿，这个习惯能帮助自己有时间舒缓情绪和思考，以找到解决问题的方法。

09/19

已完成20天极简式学习

2022

今天维持的时间比往常长一些眼角有眼泪流出来是

09/18

已完成19天极简式学习

2022

学会了等待，念头会逐渐的减少

09/16

已完成18天极简式学习

2022

周边越来越安静下来呼吸在身体里经过每个器官的感受清晰起来，这个时候，整个自己都是稳定的。

09/14

已完成17天极简式学习

2022

持诵，连续的持诵能帮助思绪集中

09/13

已完成16天极简式学习

2022

“持诵”能让思绪更加集中，心慢慢平静下来。

03/14

已完成15天极简式学习

2021

观想后能使心静定下来。

03/03

已完成14天极简式学习

2021

选择观想祖师佛像

08/14

已完成13天极简式学习

2020

观想物品来静坐，有助于参考与集中。内在的经验，就是当感到一切停下来的时候…是幸福的

08/12

已完成12天极简式学习

2020

练习静坐一段时间，能熟练找到第七点，在行走、工作或家务劳动等，都能维持。

08/03

已完成11天极简式学习

2020

是的，杂念的控制有感觉。

07/31

已完成10天极简式学习

2020

今天打坐很快安静下来没有进入中心点近期，病痛的干扰静坐可以缓解疼痛也能更清楚的知道最痛的位子

06/30

已完成9天极简式学习

2020

稳定、聚集、放空

06/29

已完成8天极简式学习

2020

今天的坐姿是完全的平躺

06/02

已完成7天极简式学习

2020

今天的念头有减少一点在打坐前的坐姿，让身体逐渐放松不紧绷

06/01

已完成6天极简式学习

2020

有过这样的体验。

05/29

已完成5天极简式学习

2020

今天没有放松，身体疲倦

05/28

已完成4天极简式学习

2020

身体绷紧的部位，开始疏解… 对其他疼痛点更清楚稳定

05/24

已完成3天极简式学习

2020

注意力还不能十分集中

05/23

已完成2天极简式学习

2020

需要静坐，身体在生病中，但是需要做练习。今天，打坐时感到身体紧绷，杂念多（工作上的事情等），集中困难…但是知道，这是必须要做的方法。

05/22

已完成1天极简式学习

2020

身体放松下来，看到自己打坐的样子。

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