快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

Sunny girl

12/13

已完成7天极简式学习

2022

中午没有午睡，进行静心练习，坐在艾灸凳子上，一面艾灸一面静心练习，暖暖的感觉挺好的，慢慢调整感觉

12/11

已完成6天极简式学习

2022

杂念太多，无法想象具体东西，观想不了，身体有点僵硬

11/13

已完成5天极简式学习

2022

杂念太多………

11/07

已完成4天极简式学习

2022

杂念太多

11/05

已完成3天极简式学习

2022

杂念太多，身体没有放松，中心点没感觉

11/02

已完成2天极简式学习

2022

今天早上瑜伽练习完进行静心练习，中心点还是没有找到感觉，肌肉有点酸痛肚子也有点痛，杂念时不时冒个泡

10/31

已完成1天极简式学习

2022

肌肉没有完全放松，有杂念，没有找到中心点的感觉，出现一点点焦虑

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