今天一些工作的想法在靜坐的時候會彈出來，但是都是一些解決方案，我沒有繼續去深化這個解決方案，而是讓自己回到專注呼吸上。 靜坐完畢，這些想法還在，不擔心失去。

就沒甚麼感受，可能偶爾其他想法會進來，但是我會請它們暫時離開

能，但是因為要趕著十二點前打卡，縮短靜坐時長

失眠了五天，完全沒有睡覺2天了 剛剛靜坐短短的五分鐘把我帶入深度睡眠裡。

右邊頭皮和頸項因為風吹的髮絲撫動而微微發癢，我嘗試去感受這種平時會因為這種微微發癢而去抓弄的發癢程度，但是發癢沒有因為我的正視和感受而減緩，那種微微發癢的感受持續到靜坐完畢，才開始用手撥弄髮絲和抓癢。