快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

三生石

09/29

已完成24天极简式学习

2021

佛祖

09/27

已完成23天极简式学习

2021

感觉我还没那么厉害，还没找到那种发射爱的感觉

09/23

已完成22天极简式学习

2021

真的静下来了，很奇妙的感觉。耳朵能听见周围一切的声音，但是头脑很静很静

09/22

已完成21天极简式学习

2021

深呼吸，多少会有所缓解。浮躁的总会煽动大脑不断制造各种想法，很头疼

09/14

已完成20天极简式学习

2021

有

09/13

已完成19天极简式学习

2021

有

09/12

已完成18天极简式学习

2021

念头还是就像那高塔的信号灯一样，一会亮一会灭，没有持续太久的静定。今天中午好像吃的有点辣´◡胃部感觉有点不舒服。

09/08

已完成17天极简式学习

2021

可以

09/06

已完成16天极简式学习

2021

嗯呢，有种从丹田往外扩散的感觉，杂念少了

09/05

已完成15天极简式学习

2021

开始的时候心很乱，慢慢的念头开始减少，在引导过程结束到唤醒之前，是最静的时候，感觉那段很享受。就是今天腿麻了，没能再坚持。后背开始也有点麻，但到后边就没事了，腿是越来越麻。。

09/04

已完成14天极简式学习

2021

今天音频卡掉了，就是按照自己的方式做的。

09/03

已完成13天极简式学习

2021

我观想的月亮感觉在额头前方，不在肚子中心点的位置。感觉想象不到那，即使想象到了，也不会停留。感觉只有随着呼吸的加深，才能慢慢接近肚子中心

09/02

已完成12天极简式学习

2021

暂时没有

09/01

已完成11天极简式学习

2021

静音打坐，也会慢慢进入空的状态，开始的杂念会有干扰，后来进入状态了有杂念也不会破坏那个空的感觉，很神奇。

08/31

已完成10天极简式学习

2021

进入了吧，头脑一片清静。发现这个音频调到静音也挺好的，更容易安静下来，让它引导的话特别容易心生杂念。话术太多了

08/28

已完成9天极简式学习

2021

头脑放空了许多，然后发现胸腹腔内的空间也变态，内心变得沉静，还不知道身体中心点具体位置，但是那种空空的感觉挺好的也

08/27

已完成8天极简式学习

2021

在坐的时候静，跟随身体的感受，倾听身体和内心的声音

08/26

已完成7天极简式学习

2021

今天清晨，偶尔会想起昨天发生的一些事，能静下来，但是感觉很浅

08/24

已完成6天极简式学习

2021

就是偶尔有一些片段，不会刻意的想

08/23

已完成5天极简式学习

2021

今天有放松的感觉，而且导师的普通话明显进步了好多，不再有违和感，而且没有一直引导着，这样就不会很累，虽然外界偶尔有杂音，但是很快就忘却了。静坐到后边还看到了紫色的光影，像云一样，就是几十秒，不过感觉挺好

08/06

已完成4天极简式学习

2021

今天临睡前，放松下来就要睡着了。

08/05

已完成3天极简式学习

2021

虽然偶尔会有念头出现，也有时会跟着念头走一段，但是慢慢又能回到静的过程

08/04

已完成2天极简式学习

2021

今天腿脚特别的麻，然后杂念也有点多，嘴里还有蒜味，总是从静中被拉出来

08/03

已完成1天极简式学习

2021

之前吃的不对，肚子不舒服，然后再慢慢入静的过程中，肚子的不适感慢慢消除，虽然是第一次，但是觉得早晨静下来内心会有踏实的感觉

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