快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

黄山

黄石市/

11/30

已完成8天极简式学习

2020

放下各种念头，不管好的结果坏的结果都不去在意它

11/28

已完成7天极简式学习

2020

昨天没睡好，今天有很多杂念，而且不容易察觉自己分神了

11/01

已完成6天极简式学习

2020

平时都会回忆过去不好的事情，担心未来。自己经常告诉自己，过去已成过去，要面对当下和未来，放下包袱。

07/31

已完成5天极简式学习

2020

静坐前心比较烦，散乱，静坐10分钟后精力变充足，头脑变清晰，心也能定下来了

07/08

已完成4天极简式学习

2020

身体的边界感变得模糊甚至消失，只剩下呼吸的存在

06/20

已完成3天极简式学习

2020

还没有时时刻刻把注意力集中

06/19

已完成2天极简式学习

2020

没有感觉到肚子里的宁静感，只是把自己的心放在那里

06/06

已完成1天极简式学习

2020

心情比较平和

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