嗯 能很容易的感觉的到 虽然这几天没静坐，但也时常的去思维 当我想静坐的时候，尔不是为了完成任务，就能很容易的观想出来 这感觉还是美妙，心即是宇宙，用心的光明去利益每一位众生， 我不知道我对不对，总之太感恩遇见 感恩一切

感觉能更快的察觉自己要起妄念了，然后止住继续安住，静坐到一半的时候身体有些热，不知道是不是坐姿不对，坐着坐着慢慢的背就放松弯曲，宁静个祥和能感觉的到，就是定入的时间不长，妄念出来，又从新安住。

今天感觉还不错，虽然心总是跑出来，然后又拉回来安住，能感受到光明和祥和，虽然有妄想，可是睁开眼睛的刹那确还是又闭上，喜欢安住身体中心点的感觉。

很久没坐了，妄念多，心难安住在中心点，打妄想发现了就调整继续安住 ，这么来来回回。

嗯，能更容易的安住和静定，只是到了20分钟的时候妄想就多了，然后一次次的把自己的心拉回来，从新安住，还要多练习，这种感觉还是很喜欢，希望自己有进步， 有时候自己坐着就安住着心，虽然只是短短的一会，那感觉真好，谢谢解码师感谢您对我这么大的帮助！

其实还是很喜欢静坐的感觉，但是好像坐不了好久心就安定不下来，特别是音频里没有声音引导，这后面的时间加长了，妄想也容易跑出来，反而，现在平常自己坐下，很容易安住内心。虽然只是一会会也感觉非常好。

今天开始有好几次感觉很不错，但是总是执着一个身体，不能完全的融合，但是睁开眼睛确又能感觉的到内心的那片明亮和祥和，然后再闭眼去感受，感觉又非常好。

我发现好像状态和心情非常有关，郁闷的时候妄念就多，今天妄想多呢，

感觉，越来越能安住内心了，当中心点里释放祥和，睁开眼睛，感觉看什么都有爱。

现在比较喜欢这种感觉，也有了另外师父的静坐音频，现学会了如何快速想静就可以静，非常非常的感恩，感恩遇见！

更柔和了，学会了遇事不急。

扩展慈悲心，愿受苦的人安乐，就想起感染新冠肺炎的众生，希望都快快的好起来！没有(>﹏<)病毒，同时想到地狱众生清凉，不受痛苦，恶鬼道众生口不喷火，清凉没有饥饿感，所有小动物都快快乐乐！

能感受到安静和祥和的感觉，但是很短，音频里没声音引导，妄想就跟着来，然后就这么来来回回的察觉和安住。加油！

对事情缓一缓在处理，

有帮助，学会自我调节，学会放空大脑，学会把心安住中心点，虽然妄念出来，但也不用多久就察觉然后继续安住，虽然反反复复，但是我相信安住中心点的时间会越来越长。

感觉很好，有点进步了吧，容易察觉妄想，然后念字节，虽然还有妄想，但我觉得自己有点小小的进步，非常感恩。

有师父引导跟着静坐就妄念少，今天妄想还是多，加油，慢慢来。每次都是重复的把心拉回来

嗯，今天感觉进步了，很感激，体会到了那种心安放在中心宁静，安逸，不是快乐确胜似快乐的感觉，谢谢感恩，虽然妄想起，拉回来，这样来来回回，但安住中心点的时间长了

白天，念佛时也偶尔的把心放中心点，那感觉还是很好的，确实很不一样，只是静坐总是妄想多

确实心有归属感，但是经常一不小心就打妄想

能关想出来，选择太阳，就大概在中心点的地方

观想了十五的月亮，但是好像安住的时间不长，，总是跑出来，打妄想 不过今天白天，念佛的时候，我也盘腿静坐把心放在中心点念佛，至少比起以前不知道坐下来干什么，怎么去做，现在知道点了，非常的感恩！

感觉很美好，就是时间短，总是妄念多

我是个妄念特别多的人，可能需要长时间练习，跟着指引挺好的，没有声音就感觉妄想就多了。

今天心情不好，妄念特别多

可以了，坐完有点还想坐的感觉，今天还好，心往外跑的没那么多了，还是有，感觉到就赶紧回到中心点，感觉一片明亮，特别舒服，用语言难形容那空旷，宁静的感觉

跟着语音指导，一步一步的放轻松，感觉很舒服。0

今天感觉能比较准确的感觉到中心点，就是打妄想就拉回来，这样反反复复

开始能放下，感觉特别舒服，空旷，感觉身心特别惬意，只是把心安放中心点时，放着会，就打妄想了，心回来后，过回又打妄想了，总是这样反复。

感觉妄想很多，老是会想到别的，

感觉很舒服，就像没有波浪的水平面。

今天总担心我在静坐时会不会有什么东西吓我 妄想还是有，加油！

今天比昨天念头多，念头自然想到六祖大师，想到那些名牌为了要鳄鱼皮，鳄鱼捆嘴被扒皮那画面，不知道是不是看了这个链接的原因 后来眼睛忽然跟电筒光一样亮了一下，挺亮的然后看到又像石雕一样的菩萨的金刚愤怒相，但只是看到，感觉菩萨没对我生气，我也没有害怕， 最后，我不知道身体的中心点具体在哪个位置。

跟着法师的引导，感觉身体很放空，很舒服，音乐听着很舒适欢喜，很安详自在，但在后面没有音乐和法师的引导就慢慢的从感觉里出来，还睁开眼睛看几分钟刚好到13分钟，又闭眼睛。 不知道是不是还不会坐，感觉身体没有到一个很舒适的坐姿，坐直后放松就感觉自己慢慢的弯下背，我是坐在椅子上的。