快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

王健

北京市/

03/01

已完成8天极简式学习

2020

盘腿打坐的方法来放松，基本可以做到比较顺畅，经验谈不上，就是习惯成自然的感觉。

02/28

已完成7天极简式学习

2020

十分钟吧安静的下来。念头也少了些，感觉身体空空的，与外界融合。

02/27

已完成6天极简式学习

2020

不太好放下一些东西，生活在继续

02/26

已完成5天极简式学习

2020

可以静的下来，大概二十分钟的样子。找对适合自己的姿势和方式，感觉很轻松，大脑得到了休息的感觉。

02/25

已完成4天极简式学习

2020

感觉热乎乎的，然后就很轻松，再然后好像睡着了。

02/24

已完成3天极简式学习

2020

还是掌握不好放松身体；时而可以时而不行。

02/23

已完成2天极简式学习

2020

还在调整姿势，坐窗前地毯上，盘腿和屈腿，后背还是不舒服。

02/22

已完成1天极简式学习

2020

睡了有不到十分钟吧，背部有些紧绷，坐的有点累；有过放松，刚开始注意力的障碍，自己身体重量和姿势的障碍。

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