一開始心有點緊張，但慢慢跟隨引導靜下來之後，好沉靜好舒服

會不時有念頭跑出來，毫不相關的念頭，不管他們，他們就像海面上飛來飛去的東西，一下子出現一下子消失。當我回到呼吸，跟著呼吸以及誦念佛號，感覺就像回到平靜的海面，很舒服自在

很舒服安穩，有的，這個咒語給我很大的幫助，謝謝

一開始有壓力跟緊張，因為生活事務的關係。後來決定無論如何專心打坐，放下擔心，一邊把心放在身體中心，一邊默念Samma Arahang ，慢慢的越來越舒服，後來就平靜下來了，只是有一度好像快睡著，再提醒自己感覺身體中心，很平靜很舒服。

是的，更容易把心聚集放在身體裡的感覺 一度會有點太放鬆到快睡著，就再提起精神觀想物品，有時候會是太陽或月亮，有時候是佛像，有時候是棒棒糖，沒有刻意要換，就莫名奇妙變了，有時候是什麼都想不起來，但是知道心的感覺是聚集在肚子裡面，這樣也可以嗎？

可以，觀想到圓形的棒棒糖 一開始是想水晶球，後來不知道為什麼就變成想棒棒糖，覺得更容易。今天打坐感覺很舒服，手跟腳都輕鬆到沒有感覺，全身也暖暖的。

沒有警覺的時候容易一個一個念頭跟著出來，發現之後就可以放下，再次提醒自己回到中心點，感覺非常棒！有一度好像感覺退回了身體裡面，內在很空曠的感覺。

很放鬆，可以靜下來，沒有辦法一直維持靜定，會不時跑出念頭，但也能夠把心拉回來，試著維持的時候會有點昏沉快睡著

感覺比較穩定，然後身體空空的

可以更察覺到身體是緊張還是放鬆 注意力能放在肚子裡，但沒辦法一直維持 很容易跑出念頭跟著跑走了

我坐在蒲團上，單盤坐姿，讓自己慢慢放鬆下來

開始時可以感覺到身體放鬆，心有點焦慮緊張，在胸口的位置會緊緊的 後來慢慢放鬆，心比較能進入身體中心，感覺好像有一個通道之間 打坐完對於心情的放鬆或緊張好像更敏感了