快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

问答：静坐一会脚就会麻痹，要如何调整

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上传更新：2021-05-03 16:56

Q : 我以单盘的坐姿坐着，但过了很短的一段时间，我的脚就开始麻痹并且我的颈部感到疼痛，我无法继续静心了。请问是需要怎样调整？

若你喜欢在坐在地面上静心的话，那就该为自己准备一片瑜伽垫或折起的被单，或者是静坐的坐垫。静坐中，让您的背部挺直，不会让的腰部产生紧绷的感觉。

为了延迟脚部的疼痛或麻痹，你可以将一卷毛巾放置在您的膝盖部位之下。尝试了这些技巧后，若你还遇见问题，那你可以坐在椅子上静心，直到你能坐在地面上。

最后注意：进行些瑜伽和伸展运动，可以协助让你的身体更舒展和更适应静心活动。