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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

这是一份来自快乐密码空间的静心礼物

浏览量:1315

上传更新:2020-09-17 15:23

静心路上,其实会有很多小技巧,这些小小的通关秘籍,可以帮我们在遇到问题时,轻松解决,快乐静心。


请收下快乐密码团队为大家准备的“礼物”!


快乐密码静心礼物



01 强迫、勉强、强使和迫使看清楚,要清楚看到画面,这样称为“太专心”。你必须要胜于它。杂念——你已克服,仅剩这个了,要战胜它,一定要感到舒服、幸福快乐,这样才行。


02 不要太专心,这样不仅无益,而且方法不正确。不要挤压眼球,眼睛要微微张开,静静的、舒舒服服的。不久之后,每个人都会做得到。


03 刚开始静坐的时候,杂念比较多,会想东想西。我们只需观想透明的水晶球、透明的佛像或者透明的任何东西,然后默念 ”三码阿罗汉“,默念十、百、千、万、几十万次都可以,总会有一次能让心真正的宁静定下来。


04 如果心还粗糙,那么就要 “观想”,因为我们要与五盖战斗,五盖即「贪欲盖、瞋恚盖、惛眠盖、掉悔盖、疑盖」。所以我们的心要有一个支撑点,让心有依靠,就好像一只野性未驯的马,要用绳子拴着。


05 太过专心吗? 太过想要吗?太过小心或绷紧吗? 我们正在抵抗杂念吗?观察后便能找到不足之因,以及发现成功之道。


06 精进、正念、舒服、持之以恒,而经常省思自己,方法正确吗? 之后不断改善,如果每个人都如此做,那么每个人都能得到内在的宁静。


07 经常观察自己,然后改善调整,不要找理由指责其他人或物,也不要与别人比较,谁修的好,我们就赞扬对方。


08 如何做才能让心维持静定不止,只有一个方法就是“维持”,如此一直不断地静定下去,若不小心偏离了,也无所谓,不用可惜,我们再静静的而从头开始。


09 要好好的省思,自己要如何调整,才会轻松舒服,感到开朗、空旷。观察好后,要记住其位置。


010 虽然很努力,但还是没有做到。这是因为做的方法不对,关键就是要舒服、不过于绷紧或放松,就如我们穿针引线一样,太用力就不行,太轻也不好,一定要刚刚好。


011 在练习时,不管有什么经验,不要怀疑,也不要注意将会发生之事,只需静定无它,静静的观看。就如成年人一样,保持平常的心态,什么也不想,不喜不忧,就需要如此的练习。


012 如果挤压,就会反弹,而心也会粗糙、疲累,暴躁和压抑,一定要静静地。


013 刚开始练习时,遇到的障碍,最主要的即是杂念和太过专心。而昏沉或其他的事都是次要。如果心不为人或物烦恼,那么练习就会容易。而这取决于日常的锻炼。


014 黑暗不是障碍,黑暗是我们的朋友,黑暗非常和蔼可亲,是我们的心的好朋友,如此想后,我们的心会感到舒服,不会想着驱赶黑暗,也不会感到心情压抑。


015 修行就好像是站在一个黑暗的房间,当我们静静地站着,不久眼睛就会习惯黑暗,从黑暗一片慢慢地减少,逐渐能模糊看清楚,直至最后能看见房间的摆设物品。


016 当感到酸痛时,就轻轻地调整身体,但要小心不要影响打扰到他人。


017 如果身体感到酸痛,那么就调整动一动。昏沉了就睡一会;太绷紧了就睁开眼睛从新开始。要适时调整自己的心,让心感到舒适,不久就会如愿做到。


018 当感到酸痛时,可以换个坐姿。不用担心身体方面,我们只需专注于静心就好。


019 如果有杂念产生,随它而去,只需让心在身体中央点保持舒服,不喜不忧,相信很快我们就能克服杂念。


020 不要抗拒杂念,这就好像用一艘船去阻挡急流,必然会绷紧。


021 舒服的感觉是修行静心的关键,必须同时具备正念及舒服感。


022 每一次练习时,要从最简单舒服、感觉快乐的点开始。


023 如果一开始就对自己的状况满意,没有厌倦感,这样的不厌倦感将会带来舒服感,接着舒服感会越来越强烈,越来越明显。


024 要记住,中道这条路 ,从头到尾,都必需要有舒服的感觉。


025 身舒服,心也舒服,练习起来就会很简单。


026 无论我们用哪一种方法、哪一种方式修行,关键都是:要同时拥有正念及舒服感。


027 静坐时,要有快乐的感觉。这个快乐的感觉很重要,要练习好好把握住这一点。




    快乐密码认为静心的益处在于四个层面:


    ●精神层面:静心是增长智慧,有助于我们发现人生的真正意义,有助于我们学会原谅他人。


    ●生理层面:静心能帮我们控制念头,激发创意,促进学习,增强记忆,有助于我们戒除烟瘾、酒瘾及易上瘾类药物的依赖性。


    ●心理层面:静心能放松我们的神经系统,提升能量,增强力量与活力,延缓衰老。


    ●人际层面:静心能让我们在日常生活中保持正念,控制不良情绪,不与他人产生矛盾,理解他人,营造良好的人际关系。


    快乐密码空间,42天的内容设计,通过视频、音频、静心练习,和一对一网上辅导答疑,循序渐进的教导静心打坐,带大家体会内在的安宁自在。


    不分性别,年龄,宗教,职业,国籍与种族,没有时间和空间的限定,可以在任何时间或地点进行。通过手机或者电脑,打开网站,轻松按照当天的指引,进行学习即可。我们希望,可以通过静心,将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。


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    ■网站式42天练习课程,每天30分钟,一对一解码师辅导。


    ■将静心习惯巩固,与生活工作家庭结合运用,让静心不只是心中的安宁,还有生活中的宁静。


    ■我们憧憬:通过个人内在的安宁而达到世界的和平。


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    【练习网站】


    www.kuailemima.net