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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

一平方米的静心:越平静,越强大 快乐密码空间

浏览量:1655

上传更新:2020-12-14 21:27

“只要有一平方米的空间,你就可以开始你的静心之旅。而且,静心从来就不是超过一平方米之外的事情。”
— 一平方米的静心

你吃过葡萄干吗?


拿起一颗葡萄干,先不要急着吃,看一看它的颜色、形状、上面的褶皱,捏一捏,感受一下这颗葡萄干的弹性......


闻一闻,从来没有闻过葡萄干,感知一下它的味道,放到耳朵边听一听,捏这颗葡萄干,感受它的声音......


然后,放到嘴里边,先不咬,用舌头搅拌它,跟它玩一会儿,然后开始咬第一口,感受葡萄干汁水在嘴里蔓延,然后第二下、第三下、第四下......


每一下都念念分明,生生吃出一把葡萄干的味道。


看到这里,有的人是不是内心会这样觉得:“哪有这么多闲工夫,这样吃颗葡萄干得多费时间呀,平时已经够忙的了……”


确实,忙碌的日子让越来越多的人没有空闲的时间去好好感受生活。有句话说:“忙碌,应该忙而有序,应该忙而不乱,应该在忙碌中享受生活,在忙碌中感悟生活。”


生活再忙碌,也要静心品尝


生活中的我们,大多脚步匆匆,为生计、为职场、为琐事等搞得车轱辘一般。


  • 如果你发现生活已经和工作混在一起,下班依然满脑子都是工作,已经没有下班这回事,如果是的话,你需要的是均衡,balance ;

  • 如果发现做一件事的时候,满脑子都在想前面或后面的事,如果是的话,你需要的是专注;

  • 如果你发现自己没格调的暗暗憎恨某些人和事,如果是的话,你需要的是慈悲;

  • 如果你发现自己特别坚守立场,很难为身边的人做丝毫的妥协,如果是的话你需要的是弹性;

  • 如果你感觉所有人都很遥远,一切都是公事公办,如果是的话,你需要的是联结;

  • 如果你经常不确定某些事情该做不该做,摇摆在道德法律和利益之间,如果是的话,你需要的是正直;

  • 如果你对工作的无力感越来越强,对未来和自己充满疑惑,如果是的话,你需要的是意义。

  • 如果你觉得每一天都一样,工作只是混口饭吃,很麻木的在生活,如果是的话,你需要开放的觉察。


如此,你真该慢慢地吃一颗“葡萄干”静静心了。


期许一平米,足以来静心


一行禅师曾说:“洗碗的时候,知道自己在洗碗;剥橘子的时候,知道自己在剥橘子;走路的时候,知道自己在走路。每一滴水滴滴在手指之间,每一丝橘皮的香味刹那溢出,每一次踩到泥土感到湿润而柔软,你要全方位的去感知和观照。”


幸福是一种能力,有时候要慢下来,寻找生活中的一些小确幸,小小的确定的幸福。


比如出差在酒店,五六点钟清晨窗外的一缕阳光,阳光在指缝间掠过眼睛。


比如在工作的间隙,喝一杯茶,感受撕开茶叶袋的感觉。泡好茶,抿一口,感受温度,舌尖稍微有点微烫,喝下去感受是否有回甘,气息上有什么变化,身上有没有微微的发汗,这才是认真的喝了一杯茶。


这样喝一杯茶,可能仅需要花费十分钟的时间,却能让我们感受到一平方米的静心,让自己身心合一地体会自己的存在。感受到上班的快乐。只要有一平米的空间,我们就能把自己带入being的状态。


当你能够把自己的专注度放到感觉上的时候,一种幸福感就会油然而生,这就是身心合一,周围的一切都没有那么重要。


快乐密码,最简单的专业静心练习:42天内容设计,每天30分钟,通过视频、音频、静心练习,和一对一解码师在线辅导答疑,循序渐进地教导静心打坐,带大家体会内在的安宁自在。将静心习惯巩固,与生活工作家庭结合运用,让静心不只是心中的安宁,还有生活中的宁静。


不分性别,年龄,宗教,职业,国籍与种族,没有时间和空间的限定,可以在任何时间或地点进行。通过手机或者电脑,打开网站,轻松按照当天的指引,进行学习即可。我们希望,可以通过静心,将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。


现在通过快乐密码空间公众平台就能立马开启静心之旅!我们憧憬:通过个人内在的安宁而达到世界的和平。