有人问：我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？

我的意见是听身体的。

因为想看书的只是脑袋中，某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。

有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服，注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况。

因为身体比脑袋更有智慧。

放下抱怨和批判

无论我们对外界的，人和事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。

同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕。

为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。

当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的基础意识。

如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。

如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。

当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒来伤害自己。

我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。

相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。

多关注心，少关注外界

过多关注外界的人，一定爱自己的少；因为爱自己是心的事，当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。

往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。

爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。

与高能量共处

这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人。

善良的动物和影视作品，都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击他人，那么她的能量太低，你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。

以免陷入负面能量循环系统里。

做自己喜欢做的事

从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。

当压力下做的事情多了，那么这个人的内心，一定有很多压抑的能量，

爱自己，在生存方式上来说，需要动力。

也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。

照顾自己的身体

身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。

过量饮食、暴饮暴食是一种拒绝自爱的表现。那是一种源自内在深处的饥渴，暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。

如果我们能去真正的疗愈自己，我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚，导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。

请找到自己喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的健康。

很多时候，由于受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。

身心是一体的，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康，我们的心和内在也会明媚起来。

不执着

伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。

不执着的话就让那些伤心、愤怒、恐惧的念头和情绪过去了，

哪里会纠结其中无法自拔呢。

喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。

一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。

帮助自己就是爱自己

寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。

许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，因为你的自尊心不愿意这样做。

与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下次寻求一些帮助吧！

如果你用爱去做，你的小团体将会长大，并像磁铁一样吸引人们加入。不要因为团体扩大后，聚会的场所不够大而担心，宇宙将会为你提供一切。

当人们为了同一目标而聚在一起时，他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，但不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然后使自己成长。

因此，当遇到问题的时候，如果可能的话，快乐密码团队建议你加入一个适合你的团体。

请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们。

放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。

只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以尝试坐下来，闭上眼睛，把紧张释放出去。

静心是最简单的方法，我们要做的是，放松自己，静静地自我暗示“爱”、“宁静”等对我们有益的词汇。

静心的时候，请轻轻地对自己说："我爱你，一切都会好的"。然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，没有必要紧张和恐惧地生活。

在哪里静心都可以，养成习惯。静心的时候，注意力集中在你身上至高的力量，你正在连接内心的智慧，你可以根据自己的喜好，怎么做都行。

方式并不重要，重要的是去做和坚持，心灵是一切的基础，如果我们的心灵毁坏了，那么我们的世界也会崩塌。

如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福。

如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。

快乐密码团队希望大家可以每天爱自己多一点，并且请从现在就开始爱自己吧！