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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

带着觉知生活,人生才开始变得有深度 快乐密码

浏览量:1102

上传更新:2020-10-14 09:44

快乐密码静心


生活在无意识之中是所有痛苦的根源


意识是往内的,无意识是往外的。无意识会使你的注意力朝向外在的人事物,让你完全处于黑暗当中。


平常你过着一种非常无意识的生活,因为你是无意识的,所以你不知道自己在干什么,你开始暴饮暴食,你开始怨天尤人,你开始睚眦必报,你开始怒发冲冠,你开始后悔自责的时候,这都是无意识的状态,当你在盛怒的时候,你变得几乎像是被魔鬼附身,你会做出一些连你自己都感到莫名其妙的可怕事情来!


在抑郁状态下,人的意识是停留在过去的;而在焦虑状态下,意识是飘向未来的,人的身体留在当下,浑浑噩噩像是无意识的植物人一样。


带着意识人生才开始变得有深度


相反的,意识会使你变得内敛,带着你日渐深入内在,更深地进入你的意识。


只有带着意识,你的人生才会开始变得有深度,开始达到一个新的、深刻的面向。如果你变得愈来愈对所有你在做的、所有你在想的,以及所有你在感觉的事变得更有意识,你就处于觉知的状态。


譬如我们正在吃梨,你会先仔细观察这个梨的颜色形状有无虫蛀,这就是将意识转移到了眼睛上了;


然后用手拿起这个梨,仔细体会这个梨的重量温度触感等,这时将意识转移到了手掌上来了;


将这个梨凑近的鼻子,仔细闻它的气味,你这时就将意识转移到了鼻子上来了;


当仔细品尝这梨的时候,请仔细感觉它的味道果肉的细腻程度,这就是将意识转移到了味觉上;


当你的意识感知能力越是打开,你就越能“用心”地去品尝这个梨。


练习觉知


练习觉知,从当下开始,接着觉知你身体的感觉,再觉知你内在的思想,看见内在真实发生的事情,练习内在诚信。


当你进行各种身体活动时,必须增加觉知,去觉察身体的活动。


以刷牙这个简单的动作为例,刷牙时,你的思想很容易飘走,没有专注在刷牙上,你会想着昨天发生了什么或明天将发生什么。看见自己的思想后,请再回到刷牙的动作上,之后如果又想到其他事情,必须再回来专注刷牙。思绪会不时飘走,不会停留在觉知中,你必须去发现它。当你看到自己失去了觉知,就会自动回到觉知中。

洗澡时,你不该机械地洗,要感觉水流过身体,感觉所有的感受与正在发生的事情。同样的,吃东西时也要全然去体验食物如何通过你的嘴、你如何咀嚼它。


大多数的事情都是习惯性地进行,想要打破习性,就必须强烈觉知到正在发生的事。一开始从物质世界与身体的觉知练起,完成之后,就可以对内在世界进行相同的练习,然后你会发现,每当需要觉知时,觉知就会自然发生。


刚开始会很吃力,到第二天会有点改善,第三天又改善了一些,经过不间断的练习之后,你会发现自己自然就能维持觉知。如果你觉知到刷牙,就可以觉知到洗澡与洗脸,之后是觉知到饮食,然后慢慢的,你就会发现自己可以对发生在头脑内的事情保持觉知,一切都是自动的。你可以从简单的事情开始,面对任何习惯性的事,如果习惯打破了,你就会进入觉知。


当你变得觉知,一个奇迹就开始发生:你以前习惯做的许多事情一下子消失了,你会从习惯里脱身而出,你的身体变得更加放松,你的身体变得更加协调;一种深沉的平静在你的体内开始呈现,一种美妙的音乐在你的体内脉动。


快乐密码空间,42天的内容设计,通过视频、音频、静心练习,和一对一网上辅导答疑,循序渐进的教导静心打坐,带大家体会内在的安宁自在。


不分性别,年龄,宗教,职业,国籍与种族,没有时间和空间的限定,可以在任何时间或地点进行。通过手机或者电脑,打开网站,轻松按照当天的指引,进行学习即可。我们希望,可以通过静心,将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。

■ 网站式42天练习课程,每天30分钟,一对一解码师辅导。

■ 将静心习惯巩固,与生活工作家庭结合运用,让静心不只是心中的安宁,还有生活中的宁静。

■ 我们憧憬:通过个人内在的安宁而达到世界的和平。