用户登录

欢迎回来静心

忘记密码*

注 册

用户注册

你有多久没跟自己好好地相处了?

手机注册
邮箱注册
中国大陆地区使用手机号或者邮箱,其他地区请使用邮箱注册
中国大陆地区使用手机号或者邮箱,其他地区请使用邮箱注册

注:

以上信息我们绝对保密,你可以放心填写。
登 录

忘记密码

欢迎回来静心

请输入你注册时填写的邮箱地址,我们将发送密码 找回邮件到你的注册邮箱。
(若未收到邮件,请尝试进入你邮箱的垃圾邮件夹 内寻找)

绑定手机

只用于本系统通知通告联系使用

讯息发布

“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

【公益静心课】尝试打卡10天静心冥想后,大家分享了这样的体验

浏览量:1427

上传更新:2021-08-02 17:57

每天的静心时光,是在纷繁的世界里给自己留出一块净化空间,梳整自己的身心,安顿自己的灵魂,更好地平衡自己与世界的关系


当我们自身感觉良好,我们会更乐于优化周边的人际氛围,你好,我好,大家好,世界也因此更美好。因而表面看静心是个人选择,但深层意义上看,它却关乎世界。”


以上静心感受来自B13班的HZ姐姐。



冥想的好处我们分享过很多,已经被科学证实的有缓解压力、提高注意力、共情力、改善睡眠等。


今天想和您分享的,是B13期公益静心课学员的真实感受,这里有还在读书的学生、需要照顾孩子的宝妈、老师、各行业职场人士、管理人员等,每个人学习静心冥想的动力以及获得的感受体验都不同,这里节选了部分与您分享:


“在静心过程中感受到内心的平静,不断调整自己的状态,当杂念很多的时候,没有办法让它自然而然地出现又自然而然地消失,那就先睁开眼睛重新调整自己,不断感受内心从嘈杂到逐渐平静的感觉,也确实感受到不同状态下有不同的调整方式,是新的收获。”--Lu


“今天午睡后静坐20分钟。闭上眼睛,慢慢将心放在肚脐上方第七点,慢慢等心平静下来,身体也慢慢放松下来。静心能够让忙碌一天的心情得到放松,身体也能短时间得到休息。”--澄


“今天早上醒来第一件事就是静心冥想20分钟,进入宁静的状态很快而且有趣,感觉自己整个人通透,觉知警醒,周围的脚步声、水声、鸟声都可以听到,但不影响我静心冥想。感到自己与周围的一切形成一个整体,身心愉悦。”-静


“今天利用午休的30分钟静心。跟随静心引导音乐从头到脚一步一步放松,放松身体,放松心,脸上的肌肉放松下来,慢慢变得柔和,感觉有一种由内而外的微笑在脸颊弥漫开来。心慢慢回到身体重心点,默默观想。


因为刚用过午餐,身体原本有些困意,稍稍前倾,头也慢慢下垂,但保持觉知还在,轻轻观想身体重心点。这个状态不知道维持多久后,突然,身体如充满生机的种子嫩芽一样,自然挺直起来,上午工作的疲倦不经意间一扫而空,感觉身体的精气神已然有所恢复,润物细无声,整个身心慢慢的舒展开来...”--Z海


“在生活中经常用到静心的方法,一点也不影响做事情,反而做事时候不会累,心也舒服。以前遇到问题就会急,现在内心舒服了,外在的事情随缘就好。”-D


“今天尝试了没有语音的引导,完全去感受内心的平静。虽然身体的疲惫和内心的纠结依旧存在,但能够更加自控的去感受,存在的就让它存在,不去理会,慢慢担忧的感觉变少了,最终还是归于平静。


这几天静坐的收获,大概就是能接受自己、调整自己,专注内心,探寻身体的中心点。感谢这场快乐之旅,接下来,再继续加油!”-XM


“早上下着小雨,清洁阿姨还在路上扫地,‘早啊’每天碰到这样打招呼,她很开心,我也很开心。”-澄



“睡前静坐15分钟,和宝宝一起打坐,她坚持不了,但不影响我,听着窗外的雨声,把正念集中在呼吸和雨声中。身体感受到了轻松。今日作业让我反思生活中必须的是睡觉、吃饭、家,不必须的是多余的衣物”-平


“静坐15分钟,为了享受后面的假期,今天给自己安排了密密麻麻的时间表,完成后开始静坐。开始心比较粗,就告诉自己能坐多久就多久,如志海辅导员说的,先放松尽量什么都不想。最后,心有回到身体,有慢慢静下来。我发现静坐让我的心比较有能量,生活中能够有信心完成决心做的事”-Yin


“静坐可以让我的心回到平静安定当中,如果要问自己有什么是不需要的,我觉得最需要丢掉烦恼、嗔恨、傲慢等负能量的情绪。”-D


“由于思考一些明日的工作,思绪会比较多,依然要求自己抽时间静下心来,并告诉自己‘静坐’就好,成果不重要。


在静坐中思绪就像坐在急流的河水中,赶紧在中心点重复默念。渐渐地,思绪就慢慢缓了下来,心也比较放松。虽然偶有杂念,但还是可以慢慢拉回来。很开心有个‘me time’,能够安静的回归内心真好。”-AY


初学静心时,有时也会遇到并不顺利的静心体验,有同学也会反馈杂念太多、或者发困,身体不适等问题,辅导员们也会耐心为大家解答:



8月零基础公益静心课来啦

如果您感兴趣,可以联系微信:kuailemima072 报名哦


————冥想介绍————