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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

经常走神,难以集中注意力怎么办【原创静心漫画】

浏览量:1400

上传更新:2021-07-22 21:33

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【画外音】


静坐时心会散乱,注意力不能集中,因为我们心习惯往外跑,所以是很自然,很正常的事情

静心是让心回到体内。所以,在练习时候,就可以观想所缘,观想水晶球。如果有些“吃力”,是因为太用力,强迫了自己的心,所以静坐完会很累,这样就不会再想来打坐了。

所以,只能引导感受,让它自然的,轻轻的浮在肚子里面。

果还是心乱控制不了,可以睁开眼睛,让散乱的画面消失,让心舒服,看水晶球、大自然等,然后再慢慢的闭上眼睛,再从0开始。

不要担心重新开始浪费时间,心入定是很快的,如果完全的定,就会马上有好的内在的经验。

让我们一起开始静坐吧~