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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

问答:睡觉也算是一种静心吗?

浏览量:1441

上传更新:2021-07-13 21:34

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Q :打坐会越来越困,然后睡着,睡觉也算是一种心静的状态吗?

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打坐越来越困,一个原因是太累,一个原因是因为心回到中心点所以,没有保持好正念,就会睡着。


睡觉和打坐的差别,睡觉是有舒服感,但是没有正念。但是打坐是有舒服感(刚刚好的舒服感)和正念。如果舒服感太多,正念少,就会睡着;如果正念太多,舒服感少,心会紧张。


睡不着,很多时候,因为想太多事情,心专注在那个事情,正念太多,就紧张,会睡不着。所以,打坐是正念和舒服都刚刚好


有人问,如果我躺着,保持正念可以吗?其实也可以,但是这个姿势太舒服,会让我们正念减少,很容易睡着。


如果要练习打坐,得到好的经验,是要坐着打坐比较好。如果谁睡不着,可以试着躺着,然后把心静定在第七点,就会很容易睡着了。