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“快乐密码”只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自然而然
地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

担心与不安,正在悄悄偷走我们的能量

浏览量:1333

上传更新:2021-07-07 14:52

我们常有这样的体会,一坐下、躺下来,头脑里面就吵翻天,各式各样的声音和念头都有,很不容易静下心来,坐十几分钟就坐不住了。


深入一点来看,每一个念头、声音、想法都会分散我们的能量。

因为它们本质上就是能量,是我们的能量。


01
脑袋想的东西太多

有时,我们会感觉到,如果某段时间脑袋想的东西太多,脑袋一直转个不停的话,就会总感到很疲惫。因为的能量被透支了,散布到了你脑袋里面无数事物当中去。

同理,如果生活中同时担心很多事物,牵挂很多事情,我们也会感到心力交瘁,体力透支。


换一个角度观察,你会看到身体和外部各种事物和人有着很多连线,而你正向他们源源不断地输送能量。

所以,在完成一件很重要的事情/任务后,或者了结一段沉重的关系后,你会倍感轻松和愉快,因为你刚刚斩断了连线,把你的能量收了回来。

想要静心冥想时头脑停下来,也有一些方法:比如关注呼吸、扫描身体、默念、观想....等等,而它们确实也会有所助益。同时,我们也可以清醒地觉察到,本质上,正是我们对自身能量不由自主地滥用,才会导致头脑那么吵。


02
损耗能量的,正是我们的担心与不安

最能耗费能量的,莫过于这些让我们担心的事情。而之所以会不由自主地滥用自身能量,最核心的根源,就是恐惧。

  • 你是不是因为担心上司考核而拼命努力地工作,努力让业绩达标?

  • 你是不是因为担心恋人离你而去,而想尽各种办法讨好她/他?

  • 你是不是担心钱不够用,而拼命想创业?拼命想升职?

  • 你是不是担心别人说你不够好,不够有钱,不够漂亮而绞尽脑汁去做你能做的所有事情?


所以,主导我们行为的表面上看是头脑,但实际上,最核心的部分,是我们内心最深层的情感和冲动。


03
自我觉察是必经之途

化解心里的矛盾主要还是靠自己,自我觉察便是必经之路。

如果你当前最深层的情感和冲动被恐惧所主导,那么头脑就会自动不断地为恐惧提供解决方案。所以,充斥你头脑的,是围绕着恐惧这个核心的各种各样的想法,你否决了一个,无数个又冒出来。


甚至,如果没有清醒认识到恐惧核心,没有有意识地觉察它们。头脑就会自动地、随时随地、不受你控制地说话,你的脑袋变成一个同时播放几百个电台的收音机。

所以,平时保持清醒、不评判的自我觉察,看一看自己的每一个念头、想法、行动背后主导的情感是不是恐惧,会在本质上改善头脑思虑过度的问题。而静心,也会帮助我们如实的面对内心。


04
静心,给我们正能量

静心并不复杂,无论任何年龄、宗教、民族,都可以学习并从中获益。掌握了静心的方法,除了早晚静坐,生活中、工作中您也随时可以抽出1分钟练习。

静心的益处有很多,它能使我们的身心更健康,头脑更清晰、专注,让我们更富有同情心,更乐观积极。我们自己就可以变成一个温暖发光的小太阳。


当我们静下心来,不评判地感受自己,觉察自己,把自己带回到当下,有助于减少忧虑的情绪,从而感觉到当下的平静与快乐。

随着静心的深入,我们也会逐渐放下不安和无谓的担忧,我们不再为上一秒懊悔,也不再为下一秒迷茫,我们将带着平和喜悦,全身心的投入我们正在经历的每一刻当下。

如果您的困扰在于:完全没有静心冥想基础,不知道该怎么开始,或者一个人练习总是三天打鱼两天晒网,那么欢迎您参加快乐静心举办的“零基础公益静心班”:

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