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快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

军姐

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11/02

已完成10天极简式学习

2021

还没有,只是知道关注一个点

11/01

已完成9天极简式学习

2021

今天没有完成静心体验

10/31

已完成8天极简式学习

2021

聚焦,心里默念放轻松

10/30

已完成7天极简式学习

2021

今天中午在外面静坐静心,感觉也很好,杂念少了很多,想站在边上看自己,还没看到。

10/29

已完成6天极简式学习

2021

有一点这些念头冒出来,发现后及时请它离开了。请教老师:全程静心需要深呼吸还是自然呼吸?自然呼吸时我感觉自己就快睡着了。静坐时是后背挺直还是自然柔软,如果是后背挺直就会出现肌肉紧绷不能放松,如果自然柔软又和平时的不静坐时没区别。还有一个问题:我感觉我深呼吸时,我的气只到胸腔,就下不去了。不知道是什么原因。

10/28

已完成5天极简式学习

2021

今天明显又好一点儿,找到一个时间点可以基本习惯这个静坐静心。家里人也没有异议,互不打扰。虽然有些念头一会儿来一会儿走的,但是,我很清楚的知道我在静心。

10/27

已完成4天极简式学习

2021

很轻松,回到海边的感觉。中间有睁开眼看,心有一点念头儿升起,来了又走了。

10/25

已完成3天极简式学习

2021

好一点儿了,先睁眼看视频中的绿色美图,觉知自己的注意力,一直在观察植物。慢慢的进入到静心状态,就很好的开始静心了。

10/24

已完成2天极简式学习

2021

今天明显心静很多,也会有杂念产生,一闪而过。心还是飘忽不定,找不到心在哪里。

10/23

已完成1天极简式学习

2021

静坐的过程中我总在想姿势是否正确,是不是标准,心在哪里?一直在找在找,然后就是飘忽不定的思想乱飞,一会儿这儿一会儿那儿的。