快乐密码静心冥想：简单专业的静心练习

快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度，内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐，这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙，但不影响我们创造快乐

小熊

07/15

已完成21天极简式学习

2021

让自己慢下来慢生活自己很悠闲不必像他人操劳急躁

07/14

已完成20天极简式学习

2021

早起没有盘腿坐在床边静坐冥想20分钟想象很多肯定语暗示自己

07/13

已完成19天极简式学习

2021

有帮助早起静坐20分钟感觉很好

07/12

已完成18天极简式学习

2021

专心集中精力在每次呼吸上放下感受身体都是专属自己的时间

07/11

已完成17天极简式学习

2021

当我观呼吸时心静下来没有时间去想杂念

07/10

已完成16天极简式学习

2021

我没使用法门只要专注呼吸我的心就可以静下来

07/09

已完成15天极简式学习

2021

關注呼吸就可以快速靜心一呼一吸放慢心也沒有雜念早起靜坐蠻舒服

07/08

已完成14天极简式学习

2021

草原上休息观想自己在花园中休息

07/07

已完成13天极简式学习

2021

有帮助观想身处荷花塘一心平静

07/06

已完成12天极简式学习

2021

有天磕到小脚趾，今天有点热伤风感冒头昏昏晚上练习30分钟气功又静坐10分钟因为脚趾疼就下作可以感觉微微热流在身体流动练习完感觉身体好很多

07/05

已完成11天极简式学习

2021

是呢今天没有单盘在椅子上坐了冥想15分钟

07/04

已完成10天极简式学习

2021

心有点乱坐会心静了

07/03

已完成9天极简式学习

2021

是心的位置吧今天设了闹钟，可是静坐却一直想着随时到时间就总走神那股热流只要呼吸慢下来就会出现心有时暖暖的

07/02

已完成8天极简式学习

2021

调息没有盘腿听的静心音频做了20分钟完全放松竟然看到蓝光粉光白光绿光

07/01

已完成7天极简式学习

2021

念头少了本来邻居装修有点吵心静下来没想到声音竟然停止啦开始盘腿看了会手机然后开始做了25分钟入座腿麻就散盘然后单盘专注呼吸上不追求感觉

06/30

已完成6天极简式学习

2021

今天白天一直忙下午会朋友晚上才静下来练练气静坐没有盘腿观呼吸呼吸越来越慢匀

06/29

已完成5天极简式学习

2021

今天开窗外面车有点吵不过单盘心挺静的很舒服早起静坐

06/28

已完成4天极简式学习

2021

静坐10分钟睁眼觉得眼睛一亮特舒服静坐中又出现热流在身体里流动一呼一吸

06/27

已完成3天极简式学习

2021

练会功夫然后入座很快就能调息而且身体出现热流随着一呼一吸周而复始循环往复今天出去散步10km 走的涌泉穴都热了

06/26

已完成2天极简式学习

2021

今天换了腿坐一会麻了又换腿换了两次特麻下坐终于到时间了心倒是平静的

06/25

已完成1天极简式学习

2021

頭一次30分鐘單盤最後腿特麻

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