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快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

Mili

东莞市/

08/06

已完成21天极简式学习

2020

很难哎。可能是离开"现场",刷手机,吃东西,一个人找个地方反思。近两年也可能会是观呼吸和身体反应。 今天静坐的感觉有一个突破:原来有杂念也是可以"静定"的,有一点身体和大脑是两个系统的感觉。想法念头多,来来去去,然后我偶尔又回到身体中心点上,身体很静定,情绪就静定了,也不纠缠那些念头,不记得就不记得,多就多,身体是比较静定的感觉。然后去观察身体,体验腰部,觉得有些酸了,再调整一下。就是以前感觉念头多让自己情绪多,急躁,身体的感觉也杂在中间,像是一种杂念,也是一种情绪;现在的感觉是身体好像慢慢找到静定的窍门,身体静定了,情绪就定了,原来杂念来来走走可以与情绪切开。还沒到"神仙"状态啦!但是感觉到突破了!哇哇…谢谢亲爱的小雨,一直给予的温暖陪伴!

08/01

已完成19天极简式学习

2020

很有帮助,等待告诉我说不要去钻牛角尖,杂念有、疼痛有、焦躁有,这都正常。不要过于理想化,不要去找完美的标准,把它拉回来就好。我们可以慢慢等待,等待到一个静定的状态。美好的生活值得我们等待。慢慢来⋯

07/17

已完成12天极简式学习

2020

腰背一直不舒服,好像一直没找到合适的方式,所以我靠个软垫试试,腰背是舒服了,但心没静下来,前段总打哈气,后断总在移动身体,我感觉自己进入不了状态。心急 有一小会感觉到腹部内的起伏和跳动又让我想起怀孕,忍不住去对比,那么多有好的状态的人是怎么过来的?我能坚持下去么?

07/06

已完成3天极简式学习

2020

谢谢小雨的建议,垫子放在屁股下,腿上再托一个放手。今天身体上就舒服多了,我自己在想,困扰我这么久的姿势问题,为什么我就想不到这个办法呢!可能是我太固执于"对的"标准,认为疼痛应该是自己要克服的。 杂念很多,神游半天才回过神来,有些懊恼。 谢谢你一直都在。

07/04

已完成2天极简式学习

2020

一直在想着那个腰,我的腰长。挺直了,感觉盘着的腿一直是架着的,不能放松;把腰松下来,感觉身体各处都松了,腰驼了又酸痛,然后又坐直,又放松,驼着时感觉自己像只虾,感觉肚皮几层都贴在一起了,其它各处还是舒服的,开始一直打哈气流眼泪,后来驼着腰坐了好一会,好像要睡着了,身体会突的一下往前一晃,才意识到。 情绪是平静的,只是总纠结那个腰,纠结所谓正确的姿势,对的方法。还有后腰背那一块的酸痛。