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快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

储笑梅

阜阳市/

03/16

已完成42天极简式学习

2020

开始前感觉太漫长,真的会感觉6周特别长。但是心里有个想改变的念想又期待着再次参与活动。希望从开始到现在能有一个比较圆满的结果。不去想这个问题只管做就好了,发现很快就结束了。在次参与真的收获很大,变化也很大。也许是意识的改变有了正念一直走。从虚幻到真实,从不安到放松到接受到宁静到喜悦!变化着,感受着享受着。越来越有烟火气越来越享受真实的生活!从恐惧焦虑紧张变得松弛,而且越来越有爱心中暖洋洋的。

03/15

已完成41天极简式学习

2020

当专注于静心时,会发现时间过的很快。越专注注意的范围越来越窄,但是体验效果更好。从粗身到精身越来越细尾。沉浸其中,当无所求的时候真的也就没有什么困难了。随着心意的转变似乎有个新的自己但是有像回归本来的样子(绕了一大圈经历过很多事情又回到起点,也算圆满)!做回真实的自己,这种感觉很安宁很美好,今天学会了打豆浆!算是可以吧,以不变应万变。

03/14

已完成40天极简式学习

2020

当心如止水,周围发生的一切似乎都不在受影响,意识也在往好的方向发展,更喜欢打扫房间的卫生,承受能力在增加。环境会随着意识的改变而改变,感觉妈妈也在潜移默化的改变。可以很容易回到中道中,也可以很平和的应对杂念,心意很平稳。

03/13

已完成39天极简式学习

2020

这两天吃完晚饭,洗漱完毕就有意识的想去做静心练习,想在练习中体验一份简单纯粹的快乐时光。当心静定了,生活的一切变迎刃而解。感觉有股喜悦的能量开始在身体中聚集推动着我成长。感恩!自然而然的放松身心,毫无戒备。很轻松,没有困难。似乎杂念越来越少,在可控范围内。中道思维?这个词我不是很理解。但是喜怒哀乐变得不再有很大的情绪起伏。与环境开始产生联结,自我变得明朗。

03/12

已完成38天极简式学习

2020

有,当无所求的时候,真的没有任何东西可以束缚。内心是充盈愉悦的感觉。真的停止了内心的征战,也停止了与世界的征战。让幸福感爆棚,身体微微发热,享受着这种感觉。一直很平稳,对,可以,非常愉快。此次是我练习的又一新的体验。继续维持,感恩生活,感恩所有的一切。

03/11

已完成37天极简式学习

2020

非常好。感觉已经成为习惯了,没有什么技巧。很佛系,无所欲无所求。感觉还是跟美妙的,当引导结束还沉浸其中,没有困难,真的是心无杂念一身轻。当引导中出现空白时,开始从海底轮 到生殖轮然后 脐轮然后心轮然后喉轮然后眉心轮最后顶轮一步步冥想莲花。纯洁干净美好喜悦。

03/10

已完成36天极简式学习

2020

很自然的进入状态,半睡半醒。心越来越宁静,可以不受影响的专注当下,目前的状态我不知道该怎么形容。一切都很好。40分钟

03/09

已完成35天极简式学习

2020

当心越来越宁静,也就没太注意用的哪种方法。很容易就可以放松。当意识发生改变,静坐越来越容易进入状态。

03/06

已完成34天极简式学习

2020

很好。嗯,万物皆空,不在纠结留恋缠绕。与自己的心在一起好好相处。没什么困难。放松,今天心绪相对稳定,还是可以的。一切都在往好的方向发展,内心的愉悦感在增强,生命的气息越来越稳定。

03/04

已完成33天极简式学习

2020

今天的静心感觉非常好。 因为天气的原因又可以在院子里练习啦。 明天可以用第三种方法。 目前没有遇到困难。 今天没放音频,阳光洒在整个院子,内心就很向往静心的练习,便开始了。 可以试着应对,心绪的波动与自己本身所经历的事情是不可分割的,有因自有果。生正念心试着接受,面对。

03/03

已完成32天极简式学习

2020

尝试着摒弃杂念。 静坐前先调整坐姿心态,静坐期间放松心情沉浸其中,静坐后很轻松。 目前还没有新的感觉 美好的感觉在维持 还是有反应的,只是没那么大。 对,持续的练习会让思绪稳定。

03/02

已完成31天极简式学习

2020

习惯性的简易坐姿,闭上眼睛,心就会沉下来,越来越稳定。

03/01

已完成30天极简式学习

2020

可以很自然而然的放松自己进入练习,思绪越来越少。当晚上练习后跟容易入睡。

02/29

已完成29天极简式学习

2020

状态越来越好,感受心意的变动,感受成长。

02/28

已完成28天极简式学习

2020

很舒服。很自然的练习,对于今天来说没什么困难的,一切都好。

02/27

已完成27天极简式学习

2020

喜欢宁静的空间。 空间的宁静更能感受心的宁静。是这样的 外面又开始下雨了,刚看完一部电影,然后关灯简易坐开始静心练习。很快的进入状态,就那样自然而然。心的宁静把我带到了曾经那些美好的回忆中,很认真的感受那些美好。希望往后日日是好日,时时是好时。感受到自己的根基越来越稳,加油。

02/26

已完成26天极简式学习

2020

有阳光的时候最喜欢在院子里静坐。 最美好的静心经历:记得那天在院子里的沙发上晒太阳超级舒服,突然很想练习静坐。就准备了垫子,开始了练习。外在的身体无比轻盈放松,内心深处充满着无限的喜悦,很享受这种感觉。就好像回到了小时候无忧无虑的时光,一切都是那么的美好自然而然。久违了的感觉,让我越发的陶醉,深陷其中。结束后也希望这份简单的快乐可以在生活中得以呈现并维持。

02/24

已完成25天极简式学习

2020

心怀慈悲,爱会丰盈。心的宁静可以看清事物的原本的样子,放轻松时也对自己怀慈悲之心,允许一切已经发生的,好好爱自己,好好珍惜。待人处事方式方式会变得温柔。

02/21

已完成24天极简式学习

2020

今天右侧眼睛出现不适症状,练习静心就会分神,表面的身体静下来,不代表心的宁静。

02/20

已完成23天极简式学习

2020

随着学习慈悲心的引导把爱无限的扩大,感受一粒种子在充分的土壤阳光雨水中慢慢生根发芽。

02/19

已完成22天极简式学习

2020

已经可以跟自然而然的放松下来开始静坐,感觉周围的一切都是静止的。心越静身体越轻,享受着这种纯净带来的美好。

02/18

已完成21天极简式学习

2020

很平静,不会烦躁不安。等待

02/17

已完成20天极简式学习

2020

对,当杂念比较多的时候不要着急,多给自己一些时间。去冷静一下,每个人都不是天生完美的,请允许自己出现的问题接受它。自然而然的发生,然后消失。直到心的宁静。

02/16

已完成19天极简式学习

2020

越简单越幸福,不执着于事情的结果去做就好了。

02/15

已完成18天极简式学习

2020

一切都还好,聆听窗外风声伴着滴答的雨声入耳,随心,不被打扰,安静美好。

02/14

已完成17天极简式学习

2020

疫情蔓延的这段时间,可见生活的无常。很感谢自己能拥有这么大段时间,让身心得到放松。持续的静心,让心变的越来越清澈。远离喧嚣的城市,远离工作,一切都慢下来,好好珍惜,那些曾经执着的事情其实也没那么重要,反而是放弃了最重要的。人在轻松的时候才可以最能感知幸福,加油。

02/13

已完成16天极简式学习

2020

三玛阿啦杭,无论观想还是咒语,当心静定时可以有也可以没有,但是当心不稳定时能有效的集中注意力慢慢让心稳定。发现比较喜欢中午在阳光下的练习,风轻轻的吹过脸颊,周围的一切都是那么美好,安宁,即便有些小摩擦那也是生活的调味品不是吗?感恩拥有的一切鼓励朋友们

02/12

已完成15天极简式学习

2020

可以自然而然的静定

02/11

已完成14天极简式学习

2020

可以,在练习静心时,很快就能静下来。无论是否有幻想物。都是由自己的心意所控制,去观想月亮,月亮就会出现在身体中,一直一直存在。当不去想它也会自然而然的消失,但是心始终保持静定。

02/10

已完成13天极简式学习

2020

月亮。随着心的静定,观想的物也会很快呈现在身体

02/09

已完成12天极简式学习

2020

整个人很放松很稳定,感觉与空气融为一体,充满喜悦。很享受,很舒缓。这种感觉真好!久违重逢的喜悦感从内心深处油然而生,感觉今天的放松和以前是不一样的,很舒服。

02/08

已完成11天极简式学习

2020

越简单越不被束缚,越容易放松,越容易静定下来。感受周围的纯净,感受祥和,突然发现发现那些曾让自己感到纠结和痛苦的事情,也无非是因为杂念太多,执念过重而无法做决定。整个人过于敏感沉重,因此付出了很大的代价。我希望这份纯净一直维持,对那些曾经因我而受伤害的人祈祷,希望他们也能拥有这份宁静。

02/07

已完成10天极简式学习

2020

状态很好,像树扎根在大地上一样稳定。

02/06

已完成9天极简式学习

2020

用心听引导词放下担忧、牵挂、不愉快等,身体真的会放松下来感受着内心的宁静周围的和谐。思绪简简单单,愿这份简单能够维持

02/05

已完成8天极简式学习

2020

深入的呼吸,放松的身体,把所有的思绪集中在一呼一吸上,专注,仔细的听鼻腔吸气和吐气的声音,感受腹部向外扩张和向内收回。感受内心的宁静祥和

02/04

已完成7天极简式学习

2020

今天的状态不是很好,感觉自己有些间歇性的陷入到过去的悲伤情绪中,去假如自己当初选择了生活就不一样了。后悔自己没能做出更好的选择。

02/03

已完成6天极简式学习

2020

可以。放下后感觉整个人很清楚,感受到周围的光亮。能够有效的分辨事物本身的问题。妄念、担忧、恐惧、欲望、过去与未来仿佛都是假象,但是它们又能让人变的愚昧无知,只有让自己的心静定下来才可以远离这些,并生活的愉快

02/02

已完成5天极简式学习

2020

睡着时的感觉是放松的感觉,在练习中处在半谁半醒的状态,是有意识地控制心意的波动。仿佛真的会与世界融为一体,还会有不断的热量融入身体,很舒服很幸福。

02/01

已完成4天极简式学习

2020

中午的阳光很温暖,在走廊收拾出一片地方供自己静心练习。今天的静心感觉就像回到了小时候,内心非常喜悦,而正当很享受时家里电话响了,爸爸把手机拿到我面前让我接听,我很自然的接起,而后又很快进入静心状态。没有因为被打扰儿暴躁愤怒。

01/31

已完成3天极简式学习

2020

是啊,已经可以了。

01/30

已完成2天极简式学习

2020

生活中处处可静心不是吗?让自己的心时刻安住于当下,早上醒来在卧室在床上,简易坐姿调整呼吸,脊背挺直享受一呼一吸,感觉是一个反思的过程是一个对自己清洁的过程。

01/29

已完成1天极简式学习

2020

在静坐的过程中身体有微微的晃动,但是不影响将心集中在一个地方。脑中会浮现一些杂念,任由它去吧。