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快乐寻宝者

“快乐密码”是一处只需轻轻地将心安放在正确的位置上。什么时候心能静定到一定程度,内在的快乐就会自热而
然地产生。这是一种不需要依靠外在事物的快乐,这将会是我们前所不曾体验过的快乐旅程。
生活虽繁忙,但不影响我们创造快乐

郑焕楷

深圳市/

10/12

已完成29天极简式学习

2020

今天感觉有点紧绷。

10/09

已完成28天极简式学习

2020

今天杂念好多

10/08

已完成27天极简式学习

2020

今天一开始有点走神,后面有观想见过的水晶球。内心比较安静。

10/05

已完成26天极简式学习

2020

感觉肚子里有个灯泡,亮亮的。

10/02

已完成25天极简式学习

2020

多为他人考虑,不轻易找别人的问题。

09/30

已完成24天极简式学习

2020

有乞丐和贫苦人民。

09/28

已完成23天极简式学习

2020

今天还未体验到太大的不同

09/26

已完成22天极简式学习

2020

这次没有看到什么,有一点杂念。很快就消失

09/16

已完成21天极简式学习

2020

洗把脸,均匀地深呼吸。

09/13

已完成20天极简式学习

2020

有的,不抱期待看到些什么感觉会比较没有负担。

09/11

已完成19天极简式学习

2020

有帮助,不去期待水晶球或神奇的景色会比较容易安静下来。

09/09

已完成18天极简式学习

2020

今天一开始有一些杂念,稍作等待之后就变得稳定下来没那么多杂念了。

08/23

已完成17天极简式学习

2020

能。

08/22

已完成16天极简式学习

2020

可以帮助心慢慢地停在中心点。

08/21

已完成15天极简式学习

2020

观想时像是有了个休息地给心停留,休息地出现时心就会过来休息。

08/20

已完成14天极简式学习

2020

选择了水晶球,一开始选择月亮。但是观想月亮时纠结于月亮的外观应该是什么样的,感觉很浪费时间,所以改为简单的水晶球。一开始月亮的样子一直在变,后面换水晶球就比较平静了。

08/19

已完成13天极简式学习

2020

在选择要观想的物品时花了比较长的时间,最后选定后感觉要帮助到静心。

08/07

已完成12天极简式学习

2020

感觉我意念中心点的时候很不自然,好像是要停下来去观想它一样。

08/03

已完成11天极简式学习

2020

是的 杂念减少了

07/27

已完成9天极简式学习

2020

有,中心点就在躯干中心肚脐往上2指的地方。

07/24

已完成8天极简式学习

2020

找到很舒服的坐姿,然后慢慢呼吸。

02/15

已完成7天极简式学习

2020

今天比昨天好很多了,可能是因为垫高了坐垫。腰不酸腿也不疼了,内心比较放松。大概十几分钟后就没那么多杂念了。注意力可以放在肚子里面

02/14

已完成6天极简式学习

2020

今天有杂念,很想尝试没有杂念的打坐

02/13

已完成5天极简式学习

2020

今天还是背部酸痛,静定几十秒就会有杂念 然后又拉回来

02/12

已完成4天极简式学习

2020

感觉心情平静,喜悦感不明显。

02/11

已完成3天极简式学习

2020

背部还是有些酸痛 其他身体部位较为放松

02/10

已完成2天极简式学习

2020

今天肚子涨涨的 打坐的时候打了几个喷嚏 杂念比较多

02/09

已完成1天极简式学习

2020

背部比较酸痛 打坐到后半段比较放松 刚开始的时候杂念很多。然后一直一直观想水晶球。到后面杂念就减少了。没有看到什么特别的景象。